今日の行動
５：１５ 起床 活元運動（１５分）
７：３０ ウォーキング５０分（約５ｋｍ） 出勤
９：３０ 番茶
１２：３０ おにぎり２個 梅醤茶
１８：３０ おにぎり２個 ほうじ茶
２２：００ 青竹踏んで、お灸して就寝
今日は朝からすっきり！
玄米１合食べているおかげで、あんまり断食している気がしません。
ほとんど無理しないで日々過ごせてます。
これぐらいが、体に負担がかからずにいいのかもしれませんね。
ほんとうはいけないのかもしれないけど、昨日は玄米に小豆を混ぜて炊きました。
小豆は腎臓を助けてくれます。形も腎臓に似ているでしょ（＾＾）
今日ははと麦を混ぜて炊きました。
麦は肝臓を助けてくれます。
５：１５ 起床 活元運動（１５分）
７：３０ ウォーキング５０分（約５ｋｍ） 出勤
９：３０ 番茶
１２：３０ おにぎり２個 梅醤茶
１８：３０ おにぎり２個 ほうじ茶
２２：００ 青竹踏んで、お灸して就寝
今日は朝からすっきり！
玄米１合食べているおかげで、あんまり断食している気がしません。
ほとんど無理しないで日々過ごせてます。
これぐらいが、体に負担がかからずにいいのかもしれませんね。
ほんとうはいけないのかもしれないけど、昨日は玄米に小豆を混ぜて炊きました。
小豆は腎臓を助けてくれます。形も腎臓に似ているでしょ（＾＾）
今日ははと麦を混ぜて炊きました。
麦は肝臓を助けてくれます。