今日は、れいの会で山村先生の勉強会がありました。
冒頭で先生が「半断食を１週間して体調をリセットします。」と宣言されてました。
ちなみに半断食とは・・・
１日で玄米１合だけ食べる食事を１週間続ける断食法です。
先生曰く、それだけで３日目ぐらいから生命維持装置のスイッチが入って、
体中の内臓が活性化してくるそうです。
実行するのも毎日玄米だけ炊けばいいんだから、超簡単！
・・・なんだけど、
実際はやぎさんのごはんを作らないといけないので、結局料理をしなきゃいけない。
しかも（自画自賛で申し訳ないが）、私の作るごはんはおいしいのダ（＾＾；
作っておいて自分が食べられないのはトテモカナシイ・・・・
ということで、なかなか出来なかった（もとい、実行する気にならなかった）半断食なのですが・・・
今回、がんばってみる気になりました(￣▽+￣*)
今回の講義を聞きながら、「いっちょやってみますか～」という気になったんですわ。
もともと１２日は満月。１日断食をしようと思っていたし、なんだかやる気になってしまいました。
上手にやるコツは、
１）とにかく運動すること。
じっとしていると食べ物のことばかり考えてしまうし、どんどん悪いものを出してしまうほうがいい。
２）１週間で止めること。
「調子よくできたから、あと１週間がんばってみよう」などと思わず、１度きっちり止めること。
３）苦しいのは２～３日目、ここを乗り切ればラクになる。
４）終わったら、ご褒美をあげる。食べたいものを食べてみる。
例えば終わってお肉を食べると、体がピュアになっているので、反応が早くて、
すぐに体がカッカして熱くなるそうです。そういう体の変化を観察してみる。
ただ、「４）のご褒美をあげる」は、ちょっとどうなのかな？
断食で大切なのはいかに復食を上手に食べるかだったと思うので、
ご褒美をあげるのはいいけど、いきなりは乱暴かも？と個人的には思ったりして。
初の１週間、長丁場の断食になるので、様子をかいてみようかなと思ってます。
冒頭で先生が「半断食を１週間して体調をリセットします。」と宣言されてました。
ちなみに半断食とは・・・
１日で玄米１合だけ食べる食事を１週間続ける断食法です。
先生曰く、それだけで３日目ぐらいから生命維持装置のスイッチが入って、
体中の内臓が活性化してくるそうです。
実行するのも毎日玄米だけ炊けばいいんだから、超簡単！
・・・なんだけど、
実際はやぎさんのごはんを作らないといけないので、結局料理をしなきゃいけない。
しかも（自画自賛で申し訳ないが）、私の作るごはんはおいしいのダ（＾＾；
作っておいて自分が食べられないのはトテモカナシイ・・・・
ということで、なかなか出来なかった（もとい、実行する気にならなかった）半断食なのですが・・・
今回、がんばってみる気になりました(￣▽+￣*)
今回の講義を聞きながら、「いっちょやってみますか～」という気になったんですわ。
もともと１２日は満月。１日断食をしようと思っていたし、なんだかやる気になってしまいました。
上手にやるコツは、
１）とにかく運動すること。
じっとしていると食べ物のことばかり考えてしまうし、どんどん悪いものを出してしまうほうがいい。
２）１週間で止めること。
「調子よくできたから、あと１週間がんばってみよう」などと思わず、１度きっちり止めること。
３）苦しいのは２～３日目、ここを乗り切ればラクになる。
４）終わったら、ご褒美をあげる。食べたいものを食べてみる。
例えば終わってお肉を食べると、体がピュアになっているので、反応が早くて、
すぐに体がカッカして熱くなるそうです。そういう体の変化を観察してみる。
ただ、「４）のご褒美をあげる」は、ちょっとどうなのかな？
断食で大切なのはいかに復食を上手に食べるかだったと思うので、
ご褒美をあげるのはいいけど、いきなりは乱暴かも？と個人的には思ったりして。
初の１週間、長丁場の断食になるので、様子をかいてみようかなと思ってます。