妊娠しやすい基礎体温の５つのポイントをくすりの麗明堂さんでのカウンセリングで教えてもらいました。
１．低温期の体温が３６．２℃以上あること。
２．高温期の体温が３６．７℃以上あること。
３．高温期と低温期の２層のわかれていること。
４．低温期から高温期に移行するとき体温が一気にあがること。
５．高温期が１１日以上あること。
この５つだそうです。
ちなみにわたしの今の状態は、
１，２，５はクリアしているけど、３と４がちょっと難あり。
一応２層に分かれているけど、かなりギザギザしてます。
低温期から高温期の移動も一気にはあがってないなぁ。
あと排卵日におりものがあるとちゃんと排卵している証拠だそうですよ＾＾
よかったら参考にしてください♪
＊昨日の晩ご飯＊
麦入り玄米＋みそ汁
Ｌ：お麩と野菜のあんかけ
Ｓ：きゅうりの塩もみ
昨日はわたしだけだったので、これだけです。