骨盤調整ヨガ

妊活の一環として、昨日は骨盤調整ヨガに行ってきました。
骨盤は大事ですよね♪
日頃、整体の先生にメンテナンスしてもらうばっかりなので、自力でも何かしたいな、ということで。

ハーブスチームの香る暖かい部屋でのヨガ。
骨盤や股関節をほぐす動きが多くて、日頃動かさないところをしっかりストレッチできました。
骨盤や背骨を支えるのに腹筋も大切ということで、腹筋を鍛える動きもあり。
最近はしてなかったけれど、腹筋には多少自信があるので難なくできました。

終わり近くに先生が「はい、では今から『太陽礼拝』をします。初めての方？」と言ったので挙手(^^)／
先生がやり方の説明を丁寧にしてくれました。

リラックスしてから最後に、自分のふくらはぎに触ってレッスン前と比べたら、「あっ、柔らかい♪」って自分でもわかりました！

今日になって、腹筋がうっすらと筋肉痛～。
何となく奥のほうが痛いかな？インナーマッスル？

鍛えたりほぐしたりして、しなやかな身体に改造できるといいな～☆

【オマケ】
今日、着付けの先生がくれたライブの写真です♪