近年、地震や台風などの自然災害が頻発し、防災への関心が高まっています。しかし、「いざという時にどうしたらいいのか分からない」と感じる人も多いのではないでしょうか？今回は、私たちが日常の中で備えている防災対策についてまとめてみました。大切なのは、特別なことをするのではなく、普段の生活の中で無理なくできる工夫を積み重ねることです。ぜひ参考にしてみてください。
① 食料・水の備蓄：ローリングストックで無駄なく管理
災害時に最も必要なのは「食料と水」です。ただし、非常食をまとめて用意すると、気づかないうちに消費期限が切れてしまうことも。そこで私たちは**「ローリングストック」**を実践しています。
▶︎ ローリングストックとは？
普段の食事に備蓄用の食品を取り入れ、食べた分だけ買い足すことで、常に新しい備蓄品をキープする方法です。
我が家のローリングストック例
• 主食：アルファ米（長期保存でき、お湯や水で戻せる）、レトルトご飯、乾麺
• おかず：缶詰（ツナ、サバ、ミートソース）、レトルト食品（カレー、シチュー）
• お菓子類：カロリーメイト、ナッツ、チョコレート（エネルギー補給用）
• 水：1人1日3L × 7日分を目安にペットボトルでストック
また、定期的に食材を使う「防災飯の日」を作り、いざという時に慌てず食べられるよう工夫しています。
② 非常用持ち出し袋：使いやすさを重視してカスタマイズ
「非常用持ち出し袋」は市販のセットを買うだけでなく、自分たちの生活スタイルに合わせてカスタマイズすることが大切です。
▶︎ 我が家の非常用持ち出し袋（最低3日間の生活を想定）
✅ 基本セット：懐中電灯、モバイルバッテリー（ソーラー充電付き）、手回しラジオ、軍手、笛
✅ 衛生用品：マスク、消毒ジェル、簡易トイレ、ウェットティッシュ、生理用品
✅ 食料・水：カロリーメイト、ドライフルーツ、500mlの水（2本）
✅ 貴重品：現金（小銭を含む）、保険証・免許証のコピー、家族の連絡先リスト
✅ 衣類・防寒具：レインコート、アルミシート、靴下
実際に使う場面を想定しながら、「自分に本当に必要なものは何か？」を意識して準備しています。
③ 家具の転倒防止と避難経路の確保
地震対策として、家具の転倒防止も重要です。我が家では、次の3つの対策を取り入れています。
1. 家具の固定：突っ張り棒やL字金具で本棚や冷蔵庫を固定
2. 寝室の安全確保：寝る場所の近くに大きな家具を置かない
3. 避難経路の確保：ドア付近に物を置かず、スムーズに外へ出られるように
また、夜中の停電でもすぐに対応できるよう、枕元に懐中電灯とスリッパを常備しています。
④ 家族・夫婦での防災ルールの共有
防災対策は「準備するだけ」では不十分です。いざという時に備え、家族やパートナーとルールを決めておくことも大切です。
我が家の防災ルール
1. 災害時の集合場所：家が危険な場合は近くの公園へ避難
2. 連絡手段の確保：LINEの安否確認スタンプ、災害伝言ダイヤル（171）の使い方を確認
3. 役割分担：食料管理は私、非常用持ち出し袋のチェックは妻
これらを定期的に話し合い、避難訓練を兼ねて防災グッズの見直しを行っています。
⑤ スマホアプリや防災情報の活用
最新の情報を得るために、スマホアプリを活用しています。おすすめのアプリはこちら：
• NHKニュース・防災（リアルタイムの災害情報が確認できる）
• Yahoo!防災速報（地震・津波・台風情報が通知される）
• 東京防災アプリ（防災マニュアルや地図が見られる）
また、SNS（Twitter/X）で自治体や防災アカウントをフォローし、正確な情報を得るよう心がけています。
まとめ
防災対策は「特別なこと」ではなく、「日常の中で自然に取り入れられること」が大切です。
✅ ローリングストックで食料と水を備える
✅ 非常用持ち出し袋をカスタマイズする
✅ 家具の固定や避難経路を確保する
✅ 家族・夫婦で防災ルールを決める
✅ 防災アプリやSNSで最新情報を得る
「防災＝特別な準備」と考えるのではなく、日常の中で無理なく続けられる方法を見つけていきたいですね。あなたの家では、どんな防災対策をしていますか？ぜひコメントで教えてください！ 
