結果♪

結局、断食は10日は旦那ちゃまの誕生日だったので、夜ははま寿司へ♪

やっぱり誕生日は、ちゃんと祝いたいな！って思って。

でも食べ過ぎないようにして、翌日は0,2㎏の増加で済みました。

断食は翌日から。

この日が一番辛かったな。

朝と昼は野菜スープで夜はヨーグルトにヤーコンを入れたもののみ。

その翌日は野菜ジュースか水のみなんだけど、朝は野菜ジュースで過ごせたんだけど、昼はさすがにお腹空いてしまい、野菜スープに全粒粉のスパゲッティを入れてしまいました。

でも夜はキウイにヨーグルトをかけたものにしたけれど。

そして、最終日は毎年誕生日恒例の山梨の岩盤浴に行ったので、早朝にパンにサラダ、牛乳。

昼は、おにぎりに大根のおでん。

夜(といっても3時くらいだけど)に、旦那ちゃまのカレーをもらい、あたキャベツのサラダを食べました。

お出かけ中だったけど、なかなか気をつけられたかな？

結局、2㎏の減量。

断食は後の回復食のほうが重要なので、これをきっかけに毎日食に気をつける生活を続けられたら、もっと痩せていきそうだな。