今日から、リハビリが始まりました♪
まだプレドニゾロン50㎎なので、部屋の中でのリハビリです。
胸回りの筋肉が硬いらしく、それによって反り腰になっているとのこと。
なので、それを解消するためにお腹の筋肉をつけることと、足の筋力をつけることを
重点的にやるみたいです。
今日は、骨盤あたりの筋肉を緩めて、寝返りをしやすくなるように、
肩まわりのストレッチをしました。
あと、病棟のウォーキング。
今まで、どこまで身体を動かしてよいのかわからなかったので、
ちょっとやってもストレッチぐらいだったけれど、
久しぶりにうっすら汗をかくぐらい身体を動かせたので、
とてもすっきりしました。
だるくなるまでやっちゃダメだけれど、軽い筋肉痛になるくらいは動かしたいとのこと。
ん～、頑張り屋さんの私はやりすぎそうで怖いなぁ。。。
今日の採血、CK139で薬を減らしても、数値は更に下がっております。
このまま順調に回復しますように☆
朝食
ごはん、納豆、ネギ、エッグサラダ、パイン、牛乳
昼食
ごはん、魚フライ、フレンチポテト、千切りきゃべつ、減塩ソース、洋風煮びたし、スイカ
夕食
ごはん、鶏肉味噌漬け、カリフラワーおかか和え、冬瓜うすくず煮、きゅうりと若芽二杯酢
今日のランチは、私が好きな魚フライとスイカでした。
リハビリのちょうど後だったので、さらにいつもより美味しく感じたような？
やっぱり運動はいいね～♪