ここのところ、首の後ろが寝違えのように痛くって、なかなか安眠ができません
体を起こしているときは、痛みもひどくないんだけれど、寝ていると、首の痛さで目が覚めたり、体を起こすときも首に力が入らないので、体を起こすのに、一苦労します。
枕の高さが原因？と思って、バスタオルを枕代わりに高さを調節してるんだけれど、なかなかうまくいかない
ちょっと調べてみたら、どうやら寝違えは脇の筋肉が硬直したり、疲れすぎて深い睡眠をとっているときになりやすいようですね。
なので、前から寝る前にストレッチはやっていたんだけれど、今日からとくに脇の下を伸ばすストレッチを増やしてみました。
これで少しは変わるといいのだけれど。。。
最近寝ると調子悪くなるので、寝るのが怖い
安眠の良い方法があったら、教えてください
Android携帯からの投稿
体を起こしているときは、痛みもひどくないんだけれど、寝ていると、首の痛さで目が覚めたり、体を起こすときも首に力が入らないので、体を起こすのに、一苦労します。
枕の高さが原因？と思って、バスタオルを枕代わりに高さを調節してるんだけれど、なかなかうまくいかない
ちょっと調べてみたら、どうやら寝違えは脇の筋肉が硬直したり、疲れすぎて深い睡眠をとっているときになりやすいようですね。
なので、前から寝る前にストレッチはやっていたんだけれど、今日からとくに脇の下を伸ばすストレッチを増やしてみました。
これで少しは変わるといいのだけれど。。。
最近寝ると調子悪くなるので、寝るのが怖い
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