ブログネタの年内の目標！！ってネタをちょっと見てたんだけれど、
ダイエットしたい！って人がけっこう多かったね。
私も、毎度毎度言っているけれど、あと5キロ年内に痩せたい！！
今回は、いつもに増して本気ですよ
それで、実践していること。
★朝、晩のヨガ
☆腹8文目の食事
★たくさん歩く
☆お風呂の中で塩マッサージ
★お風呂上りのオイルマッサージ
☆腰ねじりストレッチ
☆骨盤体操
★は、以前からやっていたもの
☆は、今回からプラスしたものです。
まだ実践して3日目なので特に体重の変化なし。
ダイエットしていても、貧血に気をつけたいので、必要な食事はしっかり摂って、
貧血予防の食品も積極的に摂っていく。
塩マッサージ、昔やっていてけっこく良かったんだけれど、
この前テレビでやっていたので、また再開しました。
お風呂で温まった後、身体の気になる部分の塩をすりこみマッサージをします。
そして、またお風呂に１０分くらい浸かる。
塩マッサージをすると、お肌がふっくらツルツルになる感じがするので、
とっても気に入っています。
私は、もともと太りやすい体質だと思うから、一生ダイエットとはお付き合いしていくことになるんだろうなぁ。
でも、こういう努力するの、けっこう嫌いじゃない