☆ 昨日のジムで… ☆

(｡ゝｪ・｡p[+ﾟ｡こんばんは｡ﾟ+]q








最近、私が行き出したスポーツジム…。


今オープン3周年記念とかで、今月の指定された3日間…。

通常、時間制限のある会員も制限なしで楽しめる…というのをやってるので、

その指定日だった昨日の晩、行ってきました～。







マシンとスタジオプログラム…どっちも参加して、

どっちも好きなんだけど、昨日一番びっくりだったのは…トレッドミル（ウォーキングマシン）。





心拍が上がるのを確認しながら…。

この位あげると脂肪燃焼効果が期待される…ってところまであげたら、汗がたくさん出た～。



元々そんなに汗をかく方じゃないから…始めの数回はさほどでもなかったんだけど、

昨日はここ数年で一番汗が出た…って感じで、終えた後の疲労感が心地よかった～。



やっぱり多少は負荷をかけないとダメなんだね～。


またやったら汗をかける…と思うと、ハマりそう～。










今朝のちゃっぴ～ご飯～。

キャベツと、トマト、しめじに人参を使って…ミネストローネ風～。

減らさなきゃ～と思いつつ、てんこ盛りになっちゃったよ。



量に気をつけなくちゃ～。



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