こんにちは😊
ストレッチポールでお腹ほぐしました！
※慣れてない方はマネしないように！笑
丸めたタオルでお願いします！m(_ _)m笑
プロゲステロン分泌の影響で眠さがすごいです‼️
来週末は大事なお仕事。。。
絶対浮腫むが
なるべくむくみたくない😭
できる限りむくまない努力をします！
その１
お野菜・果物・(ミネラル・カリウム)をたくさんとる
その２
水分をしっかりとって排出
その３
塩分は控えめに
その４
ストレッチとヨガをする
その５
お風呂でマッサージをする
その６
質のいい７時間の睡眠をとる
その７
足首を冷やさない
あと、お顔も敏感になります！
私の症状は、
ニキビ・毛穴が詰まる・ツヤがなくなる
なので今日から肌すっぴんで過ごします🙇♀️
乾燥もするので
スプレーボトルに入れたお化粧水を持ち歩いております🙏
少しづつの積み重ねできっと変わる！
と、信じて！！！
変わっても変わらなくても
また報告します！笑笑
前振り長くなりましたが
本日は「肺」のお話。
肺さんがもっている感情は
「悲しみ」！
悲しいことがあると呼吸が浅くなり。。。
咳っぽくなったり、息苦しい感じがしたり。。
反対に呼吸が浅いと 悲観的になったり。。。
など！！
そんな時は
大根・りんご・柑橘類・香草など。。。
大根はちみつりんごスムージーなんていかがでしょうか？😊💗
次回はこれらのまとめ。。。✨
yu-ki