=ワクワクする時間=
心のおブスをやっつけよう！
内面のセルフメンテナンス✨
ということで、
日常生活に無理なく取り入れる＂瞑想＂についてのお話を、そして実践していきました。
まずは瞑想ってそもそも何？？というところから、
何のためにする？？
効果は？？
必要なことは？？
やり方は？？
お腹すいたから何か食べたい！とか、
疲れたからもう眠りたい。
という本能的要求に打ち勝つには、
相当の自己コントロール能力が必要！
つまり、とっても難しい！
また、私たちが普段意識することができない意識、
五感と言われるものや、感覚的に心地いいとか、やめたほうがいい。とかいう直感と言われるような感覚。
それらの意識を解放できると、本当に自分が望むことがわかったり、ネガティブな捉え方から解放され、自分の人生をより充実して過ごすことができる。
そこで、瞑想をすることで、それらの能力をあげよう！というアプローチです！
ものすごく要約するとこんな感じですが、
必要のないことや、執着心、出口の見えないスパイラルにひたすら頭を使い、ネガティブな時間を過ごしていた人が、
瞑想をすることで、ストレスが減り、理解力があがり、集中力が上がり、記憶力が上がり、判断力、洞察力が上がり、発想力が豊かになっただけでなく、免疫力までも上がったと言われています。
＂心と身体はつながっている＂
心が整うと、自律神経が整い、お肌も若返り、健康になり、見た目も美しくなります！
こころを落ち着けて無になる。
これは、脳に関する科学的なアプローチ。
自分が本当にワクワクして楽しいと思うことを書き出すワークでは、聞いている人もみんながワクワクしてとっても楽しいひととき✨
ご参加いただいたMさまより、
講座後にメッセージをいただきました！
↓ ↓ ↓
昨日はどうもありがとうございました✨
瞑想ってyokoさんの話を聞くと取り入れやすいし、大事なものってすごくよくわかります😉
もっと多くの人に知ってもらいたいです❣️
本当に、是非沢山の皆さんに聞いてほしいな＾＾
と思いました
(リクエスト開催ご希望🙌ありましたら、下記のお申込みフォーム、メッセージ欄にご記入いただき、送信してください！
講座内容は随時アップデートしています＾＾)
あー楽しかった
素敵な自分磨きの時間でした✨
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