ウォーキング今日は20分くらいウォーキングしました。本当は30分、できたら1時間ぐらい…と思って出かけましたが、20分で限界大体酸素飽和度は93%~99%ぐらいになるようにゆっくり歩きました。しかし、かなり疲れました。2週間前は1時間ちかく散歩できたのになあ…最近動ける範囲が減ってきたように思います😢これから出かけない日も必ず20分は歩くようにしようかな少しずつ距離を伸ばしていきたいです。去年までは車の免許もないし、歩くの好きなせいもあって、大体毎日1万歩は歩いていました。それが今は1ヶ月の平均3000-4000歩くらいです😭😭また動けるようになりたいなぁ。。
