こんにちは^ ^
ご覧いただき、ありがとうございます！
以前は毎日、
朝と夜、体重を測っていたのですが、
ここ半年くらい週に1度、測れば良い方で
体重については、無関心でした。
何気なく体重を測っていてビックリ！
1ヶ月前より、
3.2kg増えているー！！
多少は増えているとは思っていたものの
こんなにもー！？と衝撃を受けました。
受け止められず、3回測り直しました。笑
「どうか体重計が壊れていますように、、、」
そんなことも思いましたが、心当たりもあり、
いや、間違ってないかも、、、
と、最終的には事実を受け入れました。
この1ヶ月、忙しさを理由に、
ほぼ毎日コンビニ弁当でやり過ごし、
1日4食を続けた結果がこれ、、、
他にも思い当たる節はあり、
・睡眠は平均4時間
・眠気覚ましのコーヒー ＆ お菓子
・運動は全くせず、ほぼ移動は車
そりゃ太るよー
と、とりあえず自分で自分に言いました。
不健康なことは間違いないので、
どれだけ活動時間が長くても1日3食にして、
コンビニ弁当の割合を減らすことにしました！
月末までは時間的な余裕がないため、
コンビニ弁当を買わないという
非現実的な目標設定は避けたいと思います。
生活の見直し、大切ですね、、、
健康管理には気をつけたいと思います。
8月末にあった職場の健康診断
この結果が届くのが怖い、、、
どうか、
異常な数値が出ていませんように、、、