3/25ダイエット★25日目

【本日のデータ】
(身長161cmあたり)

－朝食前の測定－
体重　：57.1kg
　　　　(前＋0.4kg/総＋0.4kg)

体脂肪：30.3%


【食事量】
朝：ご飯、海老とイカのチリソース、春菊。
昼：チーズバーガー、マックポーク、しゃかしゃかチキン。
夕：アジの開き、いよかん。


【運動量】
腹筋・背筋：×
腕立てもどき：×
ステッパー：×
コアリズム：×
ラジオ体操：×
ストレッチ：×
入浴マッサージ：×
ウォーキング：◎
外出：昼
サプリ：×
便通：◎
寝る前間食：なし


【今日の反省】
ここんとこ
寝不足がたたって
すごく体調が悪い。

夜になると、
体温がが37度代になるし。

いつも35度代が多い私には
体がしんどぃ。

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3/24ダイエット★24日目

【本日のデータ】
(身長161cmあたり)

－朝食前の測定－
体重　：56.7kg
　　　　(前＋0.3kg/総±0kg)

体脂肪：30.1%


【食事量】
昼：カツカレー、ブロッコリー、コーヒー。
間：マックのｽﾊﾟｲｼ-ﾁｷﾝ赤とうがらし。
夕：ヨーグルト、カレーライス、菜の花のゴマドレがけ。
間：カップラーメン

【運動量】
腹筋・背筋：×
腕立てもどき：×
ステッパー：×
コアリズム：×
ラジオ体操：×
ストレッチ：×
入浴マッサージ：×
ウォーキング：◎
外出：昼、夕
サプリ：×
便通：◎
寝る前間食：あり


【今日の反省】
最近、
夜になると
食べたくないし、
なんだか気持ち悪いのに食べてしまう。

胃腸に悪いよね、絶対。


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3/23ダイエット★23日目

【本日のデータ】
(身長161cmあたり)

－朝食前の測定－
体重　：不明
　　　　
体脂肪：不明


【食事量】
朝：ご飯、アジの開き、玉子焼き、漬け物、コーヒー。
昼：カップラーメン
夕：ご飯、アジのつみれ汁、イカフライ3ｺ、セリのゴマドレ、ブロッコリー。
間：アーモンドチョコ。


【運動量】
腹筋・背筋：×
腕立てもどき：×
ステッパー：×
コアリズム：×
ラジオ体操：×
ストレッチ：×
入浴マッサージ：×
ウォーキング：◎
外出：昼、夕
サプリ：×
便通：×
寝る前間食：なし


【今日の反省】
今日は、
朝から愛犬の体調が悪くて
大変だった。

体重計るのも
すーっかり忘れて
朝食食べてしまったし!!


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