30代大失恋からスピード授かり婚
こじらせ女子の結婚成就
当時のヒント♡を振り返りながら
今現在適応障害になり休職退職から
収入0の専業主婦の夢叶リアリティショー♡
こじらせママの
夢叶リアリティショー
はじめましての方も
以前から読んでくださってる方も
ありがとうございます
あやぱんです
メモ♡let's 瞑想
頭の中で色んな自分?が
沢山話しかけてくる
『早く早く!!』
『なにかしなきゃ!!』
『でも自分を大切にしたい』
『でも嫌われちゃうかも』
こんなことありませんか??
私はよくあります
そんな中『瞑想』に
出会いました
頭の中を空っぽになって
とってもスッキリいい気分に
なるので紹介させてください
頭の中のそんな自分の言葉達や
感情達が車に変身させて
どんどん通過していく
そんなイメージ
深呼吸に集中する
綺麗なキラキラな空気を吸う
汚れた黒い空気を吐き出す
リラックスできる香りや音楽
かけるのもよきです
1日の中を『いい気分』でいられる
時間でいっぱいにする
その1つが 瞑想
私自身も毎日の家事育児etcに
追われて忘れそうなので
ブログに書いて思い出せるように
メモとして残します
このメモが皆様のヒントにも
繋がりますように
最後まで読んで頂き
ありがとうございます
いいねやコメントや応援や
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本当にありがとうございます
励みになります
皆様にとってもHAPPY DAYに
なりますように
Have a Good day
あやぱん
♡愛用カラコン♡
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