今日もアクセスありがとうございます。
たかま〜るです。
お氣楽ブログ、本日858日連続投稿です。
皆さんは瞑想をしたことがありますか？
瞑想と言ってもいろいろなやり方があるのですが、
「こうしなければいけない」
という観念に捕われることなく、
何か特別な空間や音楽を用意しなくても、
ただ自分の呼吸と身体に意識を向ける時間、
心を鎮める時間、
自分が何を感じているのかに氣づく時間、
何も考えずにリラックスする時間、
感謝する時間、
誰かの(または何かの)ために祈る時間など、
そういう時間を日々の生活の中で持つことは、
大切なことだと思います。
料理・掃除・食器洗い・洗濯物畳みなど、
家のことをやっているときですら、
瞑想状態に入ることができます。
日常にチャンスはいくらでも転がっているわけです。
我が家で最近日課になりつつあるのが、
趣味の畑で収穫できた紫えんどう豆の皮むき。笑
ここで編み出したのが「豆の瞑想」です。
名付けて！まめいそう！！
(マメディテーションでも良いです)
ただ、莢から豆を出して、豆の先っぽに付いているやつを取って分別する作業をひたすら繰り返すだけなんですけどね。
心が乱れると、
豆を落としてしまったり、
捨てる部分を豆の方に入れてしまったりします。
慣れてくると、
呼吸に意識が向いて、
リズミカルにできるようになります。
そんなこんなで、
たくさん取れました〜♪
捨てる部分は最後に遊びました。
↓
まめいそう、オススメです。
今日はそんな感じ。
読んでくれてありがとう。