洗顔－正しい水温は？？
でも、それでは皮脂を取りすぎるし、すぐに乾燥するのでNG
お湯は乾燥するからと水、これもNG
水では汚れが落としきれないし
水冷たいとササッと洗ってしまい、すすぎ残しがち
洗顔の適温は３０℃だそうですよ
実際にやってみると
ゆるくものなく、冷たくもなく、優しい温度です
これなら、洗顔後のツッパリ感もやわらぎます
しっかりと泡立てて、こすりすぎす
すすぎは小鼻や生え際など、
すすぎ残しがちな場所までキチンと丁寧に！
最後に水でパッティングするのは
肌がキュッと締まる気がするので、私は好きですが
これは好みかな～
そして、速攻、化粧水で保湿
これもとても大事です
五十肩の痛みとは
五十肩が痛いって、きいたことはあったものの
こんなに痛いとは・・・って、
私、痛みに強いほうだと思うけど、それでも辛いわ
肩だけじゃなくて、手首やひじ、背中、首まで痛い
腕を上げるとき以外でも、ずっと痛い
というか、腕は「前にならえ」の高さより
ちょっと高いくらいの１００度くらいしか上がんない
ふざけてんのか？と自分に突っ込みいれたくなるくらい・・・
痛いから上がらないというか、どうがんばってもこれ以上無理っ
痛みはジィーンとズキズキを足したようなかんじ
ふとした拍子に今上がる高さ以上に
腕が動こうものなら、激痛
立っても、座っても、寝ても痛い
それぞれの姿勢で肩に負担がかかってるのね
座って、テーブルに腕を置き
タオルなどを敷いて痛くない高さをみつけて
肩を引き気味にしてる姿勢が、一番楽かも？！
寝るときは痛いほうを下にしては寝れません
あおむけで、肩や肘に、これまたタオルを折って敷き
楽な高さをみつけます
バスタオル４つ折りか３つ折りか
どのあたりに敷くか・・・ほんとうに微妙なの
てな具合なので、寝返りをしようとして痛みで目が覚める始末
寝不足です
そんな具合なのに、なんでPC打てるのかと不思議でしょ
椅子＋クッションで高くして、手を下げる姿勢だと
まだましなことを発見しました
ストレスたまるので
気がまぎれるものを見つけなくちゃやってられません、とほほ
ヒアルロン酸注射 終了
ヒアルロン酸注射、週１回×４回終了
先生の「これで改善する方もあります」という言葉に期待したけど
私には、まったく効果なし
ヒアルロン酸を体内に直接入れるから
肌がキレイになったと喜ぶ患者さんもいるらしい
というわけで、欲深く、そっちにも期待したけど
変化感じず・・・がっくり
無精な私がちゃんと通ったのに、なのに、なのに・・・
「今日からはリハビリに替えましょ」と、あっさり治療方針転換
ああ～、長丁場だわ～
「リハビリ週２～３回通ってください」って、ひいいっ！
それ、２日か３日に１回ってことやん、無理無理っ！
さあさ、こちらへと、看護師さんに案内されてリハビリ室へ・・・
室内には、おじいちゃんおばあちゃんがいっぱい！
ダントツに私が若い、なんか複雑な心境っ
ああ～今日からは、ここでがんばるのね～
五十肩になってしまった！
五十肩なんて縁がないと思ってたのに・・・なってしまった
最初は斜めの角度から物を持ち上げるとか、洗濯物干すとか
ちょっとしたことで「アッ、痛ぁ～」だった
が！ 加速度をつけて痛くなってきた
まあ、そのうち治るだろうとタカをくくってたけど
腕を上げるだけでも痛くなって、とうとう整形外科へ・・・
速効、「五十肩ですね」と診断されて、ショック
まずは、肩にヒアルロン酸を注射して様子をみることになりました
これを週１回づつ、４回ほど続けるんだって・・・
肩に打つ注射って、めっちゃ痛いって聞いてたけど、それほどでもないやん
先生が上手なのか、注射以上に肩が痛いからなのか・・・
ああああ～、痛いのも、通院も、みんなみんな、ゆううつ～
ヒアルロン酸注射、１か月経過
五十肩と診断後、ヒアルロン酸注射を週一回ペースで４回打ちました
これで痛みや可動域がかなり改善される人もあるそうですが・・・
私には、まったく効かず
五十肩と一言にいっても、傷んでる部分の違いなどで
いろんなタイプがあるようで・・・残念
ヒアルロン酸注射は体内に直接入れるわけだから
「お肌まできれいになった」という方もあるんだとか
私はお肌の変化すら感じなかったわ
この１カ月で、良くなるどころか、ひどくなってる
起きている時は、もちろんあおむけに寝ても痛いよ～