こんばんは😊
理学療法士が施術する
おうちサロン シャルメグ 古川めぐみです❣️
みなさん、
コロナウイルス感染症が流行している中、
いろいろなことを我慢して
ストレスを溜めていませんか！？
ストレスが溜まると
心も疲れてきてしまいますよね、、、😥
そんな時、あなたはどうしますか？？
どうやって、心の健康を取り戻しますか？？
今日は私が普段行っている
【疲れた心がスーッと楽になる方法】を
お伝えします🥰
私は、ヨガインストラクターの資格を持っており、
日常的にヨガや瞑想をしています。
ヨガでは、自分の身体に意識を向けることをします。
そうすると、
｢あ、今 腰が痛いな～｣とか
｢なんだか気持ちが落ち着かないな～｣とか
さまざまな《気づき》があります。
この《気づき》がとても大事🤔
普段忙しく生活をしていたりすると、
中々ご自身のことに目を向けてない方が
多いと思います。
心の声を聞いて
気づき、
一歩踏み出せば...
そして、行動に移せば、
状況は変わります。
心が疲れたな～
と思ったら
ご自身の心の声を聞いてみてくださいね💁♀️✨
