ご訪問くださいまして ありがとうございます
今日は気温も下がり、あいにくの雨ですが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
梅雨の季節でもあるので
私の雨の日の過ごし方を少し‥♩
雨音は精神をリラックスさせる効果があり
ストレス解消になります
私は雨の日は、雨の音を聞くと心が落ち着き
リラックスできるので
雨音を聞きながらストレッチをしたり
穏やかに過ごしています
その日の天気によっても
リラックス方法を変えて過ごしています
そして、雨の日は外出も億劫になりがちですが
そんなときこそ外へ出るようにすることも
心掛けるようにしています
体のメンテナンスや体づくりでは
宅トレのピラティス系ストレッチを♩
ストレッチの中では
体をしっかり伸ばすように意識をして
意識した通りに伸ばせると
頭がスッキリして体もポカポカしてきて
心も体も整う感じが心地よいです
また体づくりのことも少しずつ
触れていきたいと思います
風邪など召されませぬよう、ご自愛くださいませ♡
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