素敵なおすすめ本です。
70歳が老化の分かれ道
題と内容はちょっとずれてるかもしれませんが、
健康で歳を重ねていくヒントが満載でした。
コレステロール値についても
減ることにより、免疫低下や、男性ホルモンの減少など。
介護を生き甲斐にしないとか
タイムリーに心にささりました。心に刺さったフレーズ
★70代になったら心臓ドック・脳ドックを受けて健康管理する（心筋梗塞・脳の状態を把握する）
★７０代は老いと闘う時期、８０代は老いを受け入れる時期
★７０代のリスクは意欲の低下→活動レベルを落とさない
何事においても引退などしてはいけない。
★どれぐらい社会のために役立っているか
同じ店で同じものを食べているようでは前頭葉を刺激しない
★運動機能の維持
階段を降りるとき筋肉が弱るので意識して使う（膝に負担がかかるという説も他では聞きますが？）
無理のない範囲で運動する・水中ウォーキング・転倒防止
★長生きしたければダイエットしてはいけない（７０代）
★薬とは不調があるときに飲むもの
７０代で薬の服用にこだわりすぎて
薬を飲むことに慣れて本当に必要な時に飲まないのでは本末転倒
★生活の質を落とさない
★介護を自分の生きがいにしない
心に響くフレーズがたくさんありましたのでおすすめです。
図書館で借りました。
あくまで私のメモ書きレベルなので
多少表現に間違いがあるかもしれません。
