こんにちは charmです。
私は今
悪玉コレステロールと闘っている
社会人になってから
血液検査で正常だった事がなく
何十年
3月15日の人間ドックから
本腰を入れて対決だ
朝はキャベツ、チシャを最初に
そして酢生姜、酢玉ねぎ
昼は
セブンイレブンで千切りキャベツと納豆
ご飯に酢生姜、酢玉ねぎ
徹底だ
夜は
まず野菜を食べて
後もほぼ野菜中心のオカズ
先月、待ちに待った血液検査
ガーン
全然変わってない
またTVで悪玉コレステロールには押麦がいいと
朝に野菜と押麦で作ったスープ
昼にはご飯を麦ご飯に変更
夜も麦ご飯
体重が2キロ減り
体脂肪率も5%台に
でも
減ったばかりじゃない
昼ごはんの予算は500円
セブンイレブンのキャベツ100円と3パック78円の納豆
だから1日126円
374円の節約だ
月にすると20日で7,480円
年間だとーー
さぁーて
次はどこの国に行こうか