Naturel Charm ラボ
伊桐 和代(Kazuyo)です
<ご訪問頂きありがとうございます>
4月は進級、進学、就職、異動など環境の変化がある方も多いですね
5月は季節の変わり目だったり、そんな環境の変化による疲れが出てくる頃です
【五月病】
新しい環境に心が追いつかずストレスに感じてしまう、気分が落ち込んでしまったり、やる気が出なかったり、そんなストレスが体調に影響してしまうものです
誰でも新しい環境は力が入ります
知らず知らずのうちに
ココロが疲れてしまっているんです
ココロの疲れに気がつく人は
その都度対処できます
ココロの疲れに気がつかない人は
知らないうちに
どんどん疲弊してしまいます
ココロの病気にもなりかねません
日頃から自分に敏感になりましょう
ココロの変化
カラダの変化
今の自分はどんな気持ちなのか？
意識してみてくださいね
【少しでも疲れているなと感じたら】
˚✧₊⁎リラックスしましょう⁎⁺˳✧༚
…リラックス
言葉で言うのは簡単です
これが簡単にできたら苦労はしませんよね
そんな時助けてくれるのが
アロマテラピー(植物の力)です
精油の香りは脳にダイレクトに伝わり
ココロや感情を整えてくれます
≪落ち込んだ時≫
オレンジスィート・グレープフルーツ・ユズ
(柑橘系の爽やかで優しい香りが明るく前向きな気持ちにさせてくれます)
≪モヤモヤする時≫
ペパーミント・ローズマリー
(スッキリとした香りが頭をクリアにしてくれます)
ディフューザーの代わりに
カップのお湯に数滴好みの香りを垂らしたり、ハンカチやガーゼに数滴垂らして代用することもできます。
好みの香りは自分が心地よいと感じる香りです
自分のココロと向き合う習慣をつけましょう
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