普通の食事へのシフト

黒テンペ粥を食べつつ、少しずつおかずは軽いものから増やしています。

朝は食べないため、昼しっかりめにたべる。

といってもあんまり食べれなくなったかな。

お昼
黒テンペ粥。ひじきのたいたのとか、
きんぴらごぼうとか軽いめのとお味噌汁でお腹いっぱい。

夜はすこ～軽いめのおかずのみ食べる感じです。

今は油ものや、パスタ類などより和食をちょびちょびって感じです。

ファスティングしたお陰で、
足のむくみは少しおさまっております。
(ほんとに、他の人から見れば本の少しだけど、ワタシにしては上出来！)

基本お腹すいたら水、白湯です。
あとは、ルイボスティ。