91.4kg
昨夜は興奮覚めやらずチョコザップのトレーニングも相まってベッドで寝たのは3時過ぎと遅い時間やった
朝食は久々に5枚切り食パン1枚にマーガリン、バナナ、無糖のヨーグルトを食べた
午前中はきっちり部屋掃除
やっぱりエエわぁ
軽くてコードレス、吸込みはエエ感じ😅
一汗かいてシャワーへ
昼食はちょっとヘビー？
冷凍おかずのハンバーグ、野菜&チキンサラダ、味噌汁、紫蘇、海苔、天かす、シーチキンを乗せた玄米ごはん 中々、イケた😋
食後は膝裏、関節痛を和らげる為、ベッドに横になってマッサージ器を当て続けた
結局、14時からの他チームの試合を見たり寝たりで18時までゴロゴロ😴
その後、夕食の準備
黄えんどう豆で出来たパスタを茹でて低カロリーのきのこペペロンチーノ、コロッケ、昼と同じパターンのサラダと玄米を食べた
夕食後は動画編集&アップ
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夜中も近づきゴミ出ししてチョコザップへ行こう、どうもここのところ頑張り過ぎたからか膝が痛いからトレッドミルで歩くのはやはり体重がかかるから当分ストップしてエアロバイクを漕ぐ事に専念しよう🥵
1時間漕いで91.1kgになった
さあ、アイシングしてから寝るか