三日坊主？ 11日目

今朝も起きて直ぐに体重測定 94.0kg
順調やな頑張ろう！

今日は夜にいつもの膝と腰のリハビリ

また色々とストレッチを教えてもらった。

外食しようと思ったが我慢我慢😅

夕食はまたまた自家製オートミール丼？と燻製チキン

慣れたら美味い😋

やはりオートミールを粉砕するにはミルメーカーが必要と言う事でビックカメラに買いに行った

試しにオートミールを粉砕してみたらお見事な出来上がり　なかなかエエなぁ

勿論、スムージーなども作れるミキサーも付いている　今度やってみよう。