皆さん、こんにちは。最近、少ない挫折が経験したから挫折に対処するについて話したがった。先週、俺の祖父ちゃんが亡くなった、俺はほとんどの大学院から拒否されていた。そして、今日は風邪がひった。今他の多い挫折があるけど取り合ずこれは十分だと思う。俺たちは英語で「When it rains, it pours.」というイディオムがあるんだけどもしかしたら、日本語で「雨が降る時に大雨が降るぞ」その感じだろうね。多分、大雨＝ "pours"- which has many meanings but in the context of raining it means heavy rain.
"When it rains, it pours."とはもし挫折か悪いことが起きたらたいてい、多い挫折が来るよ。ちょっとネガチーブの感じだろう。けれども、俺にとって人生が大変だからいつも笑顔を思い出してくれていた。そして、雨は植物が成長さられている。挫折は人間を成長するのために一番最高だ。
じゃあ、対処スキルはどう？軍人だったからいつも対処スキルについて話していた。
１．"Hunt the good stuff"- 大変な日があった？さ、良いことにつてよく考えなさい。よく検討しなさい！
－生きている
－健康が持っているんだろう
－可愛い同僚に笑顔された
－私の本命な曲はラジオで流られた
－両親から呼び出した
その感じは「Hunt the good stuff」ということ。もしかしたら日本語で「良いことを探しなさい」
２．運動！運動！運動！ー 運動は脳の健康にいいだよ！生物学の言葉が分からないけど科学者が見つけた。
ー必要なのは１０分だけ。
ー歩く、筋トレ、走る、大人のことでも大丈夫
。
－最高の運動者にならなくてもいいよ！
－Just Do it! 日本語で「やるだけ」！
３．毎日、自分であなたのために良いことをやる。
－運動
－友達か家族呼んで
－一番好きな番組か本を楽しんで
ー 俺のブログを読んで「ください」（冗談。知らん。）
多い良いことがあるんじゃないか？
とにかく、多い対処スキルはあるなんてと言ったい。これは俺たちの唯一人生だ。戦って、勝つ！
だから、自分で気を付けてよ。
”制限がないよ”- David Goggins
英語の翻訳：
Hi everyone! Recently, I've had some setbacks so I wanted to talk about how to cope with them. Last week, my grandfather passed way, I've been rejected by most graduate schools and today I caught a cold. Now, there's a lot of other setbacks in my life but I think listing those is enough for now. In English, we have a saying "When it rains, it pours." Essentially, it means that if there's some setbacks or bad things happening, that more will definitely come! It's got a bit of a negative connotation but that's ok. Because to me, it's a reminder that life is hard and that no matter what you must always smile. Also, rain makes plants grow. In this case, setbacks are the best way for you to grow as a human.
Alright, so coping skills: Beacuase I was in the military, I always used to talk about resilience and coping skills.
1. "Hunt the good stuff" - Did you have a rough day? Well, then think about all the good things in your life. Ponder upon them well!
-You're alive
- You have your health (maybe)
- The cute girl at work smiled at you or made you smile
- My favorite song was on the radio today
- My parents called me
2. Exercise! Exercise! Exercise! －Science has proven that it's good for your health. I don't know the biology terms for it, but some scientist discovered it.
- 10 mins is all you need if you have no time.
- walk, lift weights, run, do "adult things" even.
- you don't have to be the best athlete in the world
- Just DO IT!
3. Do something nice for yourself everyday. It doesn't have to be big.
- Exercise
- call friends or family
- enjoy your favorite show or book
- read my blog (please) - [Just kidding. I don't care]
There's a lot of good things out in the world, right?
Anyway, what I want to say is that there are a lot of coping skills out there. This is our only life. Cherish it. Fight and win!
Take care of yourselves!