特に女性に多い
足が冷える
手足が冷たい
足が冷たい
という、悩みへのアドバイス！
① まず歩くこと
どんなに寒い時でも、２０～３０分歩くと
足の指先も温まります！
ただし、合わない靴や
履きづらい靴はNGです。
② 食事に少し気をつけましょう
夏はそれほど気をつけることはありませんが、
寒くなってきたら
積極的に体を温める食べ物を取りましょう。
体が温まる食品を
陽性食品といいますが
代表的な食品で取りやすいものは
ゴマ油・コーン油
味噌などの発酵食品
黒砂糖
根野菜 ネギ類・ごぼう・ピーナツ など
越冬野菜 かぼちゃ・キャベツ 他
鶏肉・ラム肉・牛肉
リンゴ・きんかん・みかん類
いわし・さば・あなご・うなぎ など
など です。
メンド～という人には！
体を冷やす食べ物を寒い季節は
控える！という方法でも◎
体を冷やす食品を
陰性食品と呼びます。
代表的な食品は
白砂糖
はちみつ
夏野菜 なす・きゅうり・トマトなど
南国の果物類
カニ・アワビ・牡蠣
牛乳・バター
サイダー・コーラ
アイス
ビール
夏は体を冷やしてくれるので
どんどん食べてもかまいませんが、
寒い季節はすこし控えめに摂取するだけでも
冷えずらい体になります。
③ 体が温まる着こなし
寒い季節は、あまり体を締め付ける下着や
重ね着で着膨れしてしまい動きが悪くなって
血流を悪くすることがあります。
なるべく、薄着が◎
その分、素材でカバーを。
カシミヤは肌の弱い人にもマイルドな肌触りと
抜群の温かさ！
ダウンも軽くて、保温性◎
なるべく自然な温かさの生地をチョイスしましょう。
ゴールドウインの光電子ダウンは最高の使い心地です。
保温力プラス健康素材がコラボ。
ちょっと高いのですが、冷えやすい人には
かけがえの無い温かさを手に入れられますよ～
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ノースフェイス ND91314 アコンカグアダウンフーディ（メンズ） Aconcagua Ho.../ゴールドウイン
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④ 寒い季節の足対策
体で１番体温が低いのが「足」です。
指先がよく動く「５本指」の靴下を履くと
血流がとてもよくなります。
まずは、５本指をお試しください。
足の冷えに効果があります。
入浴もいいですが、冷えやすい人は湯冷めしやすいので
部分浴も取り入れるといいと思います。
足だけを温める「足浴」で血流を促進したほうが
冷えた部分だけではなく、体全体を温めることができます！
⑤更年期になると冷えない場合がある
個人差がありますが、更年期でもっと冷える人もいれば
ホットフラッシュと言って、急に火照ったり汗がモウレツ
に出たりして、暑い！と感じる人も多いです。
ワタシも昔は冷え症でしたが、オバさんになったら、あんまり
冷えていない・・・それどころか火照って暑いんです。
（中間がいいのですが・・・上手くはいきません）
・・・なので、年齢とともに体調も変わります。
可能な限りでいいので、
冷え対策、お試しください。
体温は血液の流れで維持しています。
流れが悪ければ、冷えやすくなりますし
流れがスムーズであれば、体温を最適に維持し
免疫力も最強になります。
お店でオリジナルで作っている健康グッズは
この体温を最適な状態にする
特許繊維 光電子KODENSHI® を使って作っております。
足の冷えにも、むくみにも薄くて軽いのに
とても成果を上げています。
土踏まずに巻く薄いタイプが最近の人気商品です。
土踏まずは、健康の要の内臓の働きに
良い影響があります。
内臓が元気になると、イライラしずらくなったり
腰痛が出ずらかったり
便秘にならなくなったり
胃がおだやかになったり
などなど、直接的にも間接的にも
体調に良い刺激になり
足裏も固くなりずらい！
土踏まずは大切な足のポイントです。
土踏まずに巻いて、この上に靴下を履いても
靴がキツくならない！ように
とても薄く 使いやすさにこだわって作りました
オリジナル商品
土踏まず用の光電子バンドも冷えに◎
足の疲労にもむくみにも成果がありますが
冷えには特に効果的です。
薄くてかる～い土踏まずバンドです。
http://www.asiqshop.com/SHOP/HA-W2.html
足が冷えた時は
ペットボトル温浴もお試しください。
こちらを参考にしてください
http://bnfoot.websen.jp/category/1868123.html
《お詫び》
PCの不調で、文章が読みづらい場合があります
申し訳ありません。なぜか変換できなくなって・・・
おります・・・