皆様、こんにちは(*^^*)
夜はまだ少し寒い日が続いていますが皆様いかがお過ごしですか
本日はCHARITEでもおこなっているアーユルヴェーダ療法について取り上げてみました
アーユルヴェーダとは古代インドから伝わる「生命の化学」と言う意味で心と体の健康を保つ
目的とされています。
今回は数あるケア方法の中の、オイル・ピチュ（オイル湿布で筋肉を緩める）というアーユルヴェーダ療法を
皆様にお伝えいたします
オイル・ピチュは凄く簡単
コットンや布にオイルを染み込めせて不調のある部分に貼ることで体の不調を改善してくれます
オイル湿布で適しているオイルはゴマ油です
ゴマ油にはビタミンEが多く含まれていて身体を温める
作用が高く特に〔白ゴマ油〕は女性ホルモンの低下を緩やかにしてくれるので
エイジングケアとしてもお使いいただけます
そして肝臓のケアにも内臓脂肪燃焼を促進する力があります
日本で売られている食用油などはデリケートな部分にも安心して使えます
オイル・ピチュの効果
・リンパ液の循環を促し、免疫機能の活性化
・血行を良くし体を温める
・炎症や体の痛みを和らげる
・老廃物の排出を促す デトックス効果
・皮膚に栄養を与え肌を綺麗にする
など沢山の効果があります
【方法】
オイルに浸したコットンを頭や額など痛みや浮腫んでいる箇所に
15分～20分貼り続けることで老廃物の排出や体の巡りを良くします。
その上からホットタオルで温めるとさらに効果的です
・頭
頭痛、肩こり
精神的緊張に効果的
・額
目の疲れや、額が緩むことで仙骨も緩み腰痛にも
効きます
・腹部
妊娠線の予防にいいです。
妊娠中は乾燥が妊娠線の原因になってしまうので
妊娠中の方は試してみてください。
・下腹部
冷えの対策、生理痛がある時に行うのも
おすすめです。
膣にもとても効果有◎
便秘の方は肛門に貼ってみてください
※デリケートゾーンは清潔なコットンやオイルを使用してくださいね！
・バストケア
乳頭に15分～20分のせてあげる事で
バストの血行促進が期待できます。
是非このオイル湿布を活用してご自宅でも簡単にアーユルヴェーダを
試してみてはいかがでしょうか
CHARITE