花粉症の方は必見♪ヨガアーサナ♪

桜も開花し少しづつ春らしさも増してきましたね

この時期になると”花粉症”に悩まされる方が

本当に多いと思います・°・(ノД｀)・°・

くしゃみや、目のかゆみで肌ストレスにもなり

精神的にもイライラ、やる気が起きなくなりがちです

今日はそんな”花粉症”にフォーカスし

おススメのヨガポーズをお伝えします

ゴムカ　アーサナ

これは牛の顔のポーズです

どこが。。？という方！

正面ではなく真上から見ると牛の顔に目に見えるんです

交差した両足は耳になり

頭が牛の顔の鼻になります

このアーサナ背後で両手を組むのですがこれが肩甲骨を

ダイレクトにアプローチしてくれて

呼吸が楽になるんですよ

肩が強張って両手がつかめない方は

タオルを使って引っ張り合うようにするとしっかり効きます

サロンにいらっしゃるお客様でも

花粉で鼻づまりがひどい方の施術に入り

肩甲骨周りをしっかりほぐすと

”鼻が通った！！”とおっしゃる方がかなり多く

肩甲骨周りは花粉症のキーポイントになりそうです

肩胛骨周りは骨のキワにも老廃物がたまりやすいので

デスクワークで肩こりが酷い方にもぴったりですね

このアーサナのポイントは

・交差した両膝がたてにならぶこと(できるだけ)
・腰を丸めず背中をのばすこと(手を組んだ時の効果も半減します)
・できればお顔は真上をみる

お顔は真上をみることでアーサナはさらに深まり

喉もとがひらき更に呼吸が楽になります

体をゆるめて花粉症とコリから

解放されストレスフリーの春を迎えましょう

03-6432-7035