なんだか、さっき風呂で書いたのがあまりにもありきたりでつまらない内容だったんで、パート２やります。
今度は私独自の方法(？)を書くもんね！
てことで、鬱々としたときに元気を取り戻す方法を再び挙げていきます。
その…ナンまでいったんだっけ？ 忘れちゃった(･∀･)
だから最初から！(え
その１ 割り箸を噛みながら、バラエティー番組を観る
割り箸は、横にして口にくわえます。その状態で、適当にテレビを付け面白いのを探して観る！
こうすると、普通に観てるときよりも早く楽しくなるそうです。
ちなみに私は、割り箸じゃなくて『VOICE MAKE』というのを噛んでいます。気になる人は、Amazonで検索です！
無理矢理にでも笑うようにすると、だんだん本気で楽しくなってくる。
不思議だなぁ…。
多少気持ちが整っていなくても、まず形から入ることで気持ちが変化するんだね。
その２ 部屋の掃除をする
これも、形から入ることに通ずる。
やっぱ環境が荒れていると、心も荒れるよね。
最初は気乗りがしなくても、始めてみればだんだん楽しくなってくる！
…はず。少なくとも、私は楽しくなるよ。
部屋がスッキリしてくると、気持ちも晴れやかになります。掃除終わったら、次は何しよう？…って思えるようになる。
その３ コーヒーを飲む
…これ。普通は、鬱のときにカフェインをとっちゃいけないって言われるんですけど、私の場合は、むしろ元気になります。
もちろん、イライラしているときや、緊張からくる鬱のときは、絶対にとりません。悪化させるから。
けど、カップの4のような状態のときには、コーヒーなどのカフェインがいいように効きます。
ダル～…って気持ちが、和らぐんです。
悲観的になっているときもコーヒーがいいです。
もちろんカフェインなので、かなり個人差があると思いますが、私の場合はコーヒーグッジョブ(*´Д｀*)♪でした。
以前は、カフェインをなるべくとらないようにしていたんですが、飲んでみたらはまっちゃって…。
今ではカフェイン中毒です(笑)
ちなみに私は胃腸が弱いので、あまりにとりすぎると腹を壊します…。
その4 好きなタロットデッキを眺める
気分が沈んでいるときは、カードを展開することはしません。
ただ、好きなデッキを手にとって、眺めることをします。
タロットカードには、たくさんの教訓が描かれているので、そんな一枚一枚を眺めることで、今の自分の状況を客観的に振り返ることができるのです。
そして、私に足りない物事は何か。私がこれから目指すべきところは何かを、カードと共に考えます。
進むべき方向が定まれば、あやふやなときより多少は安心します。そして、よし動いてみようか、という気になれます。
あと、タロットカードは本当に綺麗なので、何も考えずに眺めているだけでも癒やしになりますね。
まぁ、考えていないつもりでもなぜかカードからメッセージを受け取っていたりするのですが。普段からの
クセ？
私は、自分の癒やし用にはオリジナル版のライダーデッキを使います。
あのデッキは、色が落ち着いていて、疲れているときなんかに見ていてもホッとできるのでお気に入りです。
渋くて、とても味わいのあるデッキ。本当にオススメ！ 一般的なチェックのライダーの次にオススメ！(笑)
やっぱり、タロットの話を始めると本題から脱線しそうになります(>_<)
えーと、本題は…なんだっけ？
あー鬱から良くなる話だっけ。
結局のところ、鬱々としてきたら、まずは思いっきり休む、そして少し元気になってきたら「ヨイショ」と立ち上がって、動く。これに尽きると思います。
…無理矢理まとめた(笑)
一番よくないのは、悲観的になりすぎること。自己憐憫に浸っていると気持ちいいけど、それだけじゃあなんの進歩もありません。自慰行為とそんな変わんないじゃん♪←
だから、「うーん…」って腕組んで考えるのもほどほどに、立ち上がろう！
そりゃあ何か始めれば失敗もあるさ(カップの5)、けれどその先には、今じゃ考えられないほどの幸せがまっているはず(カップの10)。
失敗などの痛みを恐れず、進んだ者にこそ勝利は訪れるのさ☆(何に勝つのさなんて突っ込まないで泣いちゃう)
以上、ニートの私からニートの私へでした♪
ちゃんちゃん♪
テンションおかしくてゴメンナサイ<(_ _)>
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