☆油はダイエットの敵？☆

こんばんはv

ちょっと一息・・・休憩中ですv

今日の癒しタイムのお伴は・・・

“カロリーハーフ豆乳”です♪

いつもは“ソイラテ”ですが、今日は豆乳をv

胃も心もほっこりしました！

そう言えば先日、オフィスのお隣の会社の方に

これを頂きました。。

“EXTRA VIRGIN OLIVE OIL”です♪

オリーブオイルって油なのに・・・

ダイエットや“超”抗酸化作用、便秘解消などなど

「美容と健康の味方」なのをご存知ですか？？

特にこの「エキストラバージンオイル」が

一番健康効果が高いと言われてるんです♪

オリーブオイルには、酸化されにくい「オレイン酸」と・・・

ダイエット効果を持つ「ポリフェノール」が

たっぷりと含まれています！

ちなみにポリフェノールは交感神経を刺激して・・・

脂肪の燃焼を促します♪

ただ！油は油なので、摂り過ぎは注意です！

目安は・・・

「大さじ1～2杯くらいをいつも使う油と置きかえる」

が、基本ですv

まあ、僕はあまり油は摂りませんが・・・

「摂らなさすぎ」も、肌がカサカサになってしまうので

油を使う時はこういうオイルを少量使ってます♪

皆さんも、いつも普通の油を使っている方は

美容と健康、更にダイエットにも良い・・・

「オリーブオイル」に替えてみてはいかがですか？♪

料理の幅も広がって、一石二鳥ですよ☆

ではでは。。もうひと頑張りして来ます！