☆『更にキレイ』の生活習慣を☆

こんにちは♪

今日はXmas　eveですが、同時に・・・

年末に向けて仕事もラストスパードで

バタバタな人も多いんじゃないでしょうか？？

そんな時でも、少しは心に余裕を持ちたいですよね♪

人の体の中に張り巡らされている神経は・・・

大きく「体性神経」と「自律神経」の2つに分けられます。

体性神経には、主に運動神経と感覚神経があります♪

そしてこれらは自分でコントロール出来ますv

自律神経には、緊張の作用をする交換神経と・・・

リラックスの作用をする副交感神経があって・・・

これらは自分の意志とは関係なく、

体の必要に応じて働きます。。

また・・・交感神経と副交感神経は・・・

シーソーのようにバランスをとっているんです。

でも、ストレスがたまると自律神経の働きが狂い出して・・・

バランスが崩れてしまいます。。

そして・・・緊張のコントロールをする交感神経が

強くなりすぎると、心臓の筋肉の緊張が必要以上に

強くなって、激しい動悸がしたり・・・

胸がしめつけられるように痛くなったりするんです。

しかも血管の緊張が強くなった場合には、毛細血管が

強まって、血行が悪くなり・・・

手足が冷えたり、肩こりや頭痛が起こります。。

しかもこれらの症状は一定ではないんです。

次々と症状が移り変わっていきます。

手足は冷えているのに、顔はほてる・・・

夜は眠れないのに、昼間は眠くて仕方ない・・・など。

更にその症状は、出たりおさまったりするなど、

とても不安定なんです。

とらえどころのない症状に、自分だけどうしてこんなに

つらい思いをしなければならないのかと・・・

悩んでストレスがたまって、さらに、自律神経の

バランスを崩してしまうというケースもあります！

自律神経のバランスを良い状態に保つためには・・・

緊張とリラックスの両方を使い分けながら、

メリハリのある生活を送ることが大切です♪

たとえばダイエット中の人であれば・・・

痩せたい一心で1週間フルに食事制限するのではなく

6日間我慢したら、1日はご褒美として・・・

好きな物を食べる日を作るのも良いでしょう♪

力を入れるところ&抜くところ・・・

メリハリを使い分けながら生きていくことで

『心のキレイ』も保てるんです♪

あらゆる角度で・・・「キレイ」を目指して下さいねv