☆体脂肪は「油」で落とす？☆
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王子こと、「ビューティコンシェルジュ神保」 レギュラー番組
【神保先生のひたすらキレイになりたい】
毎週日曜日 15：00～16：00
ロッテリア表参道店併設スタジオから毎週公開生放送中
過去放送分が見れます！下記URLからどうぞ♪
http://www.odoroku.tv/beaut_health/zinbo_kirei/index.html
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こんばんは☆
もう夕食はお済ですか？？
ダイエットの一番の敵は「油」だと言われています。
でもそれは・・・間違いなんです！
油不足は逆に痩せられません。。。
「油は油で落とす！」のは実は効率的なんです♪
極端に言うと、体脂肪は皮脂汚れと一緒です。
きれいに洗い流したかったら、油で落とす方が「楽」なんです！
かと言って、なんでもかんでも油分を摂ればいいという
話しではありませんよv
マーガリンやサラダ油などの加工された油は・・・
体内できちんと分解することが出来ないため、
溜まりやすく・・・太りやすいんです！
マーガリンを使うなら、まだバターの方がいいです。
もちろんバターも動物性オイルです。
加工されていないからといって、質のいい油ではありません。。
「一番絞りのごま油」・「エキストラバージンオリーブオイル」は
自然なものなのでオススメです！
あと、最近でいうと「シソ油」とか「エゴマ油」などの・・・
「α-リノレン酸」という成分を含む植物性油もイイです！
これらは熱を加えずに、生のまま摂ると効果的です♪
油は熱を加えるとどうしても酸化しやすくなります・・・。
この酸化状態のオイルが体に悪いんです。
サラダを食べるときはこれらの良質なオイルと・・・
お酢・塩・コショウだけで食べるのがオススメですねv
「油は油で落とす」
ご参考までに・・・♪
それでは。。
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神保 良樹
