☆脂肪が燃えるマル秘入浴法とは・・？☆
皆さん、おはようございます♪
連休明けで脳も身体もまだリセットされていない人もいるのでは？
そんな時は朝起きたら熱めのシャワーを
浴びて目を覚まして下さいね♪
さて。。今回は「脂肪が燃える入浴法」をご紹介しますv
普段皆さんは、半身浴や腰湯・・・普通に浸かる・シャワーのみ・・・
など、人それぞれだと思います。
ただ、1週間に1度はこの方法を試してみて下さい。
特にダイエット中の方は運動するのと同じくらいの
脂肪燃焼を促す方法なんですよ♪
↓ ↓
まず第一に「食事の前」にお風呂に入るのが原則です！
この入浴法は一種の運動と言ってもいいほどの
エネルギー消費をしますv
お腹いっぱいの状態でお風呂に入ると・・・
胃の中の物を消化する事にそのエネルギーが
使われてしまうので、皮下脂肪を燃やす事が出来ません！
せっかくの運動量を効率的に皮下脂肪の燃焼に使うためには
少し空腹で入るのがベストなんです♪
この入浴法は「約20秒湯船に浸っては出る」の繰り返しです。
のぼせたり、気分が悪くなったりすることはありませんv
①まず最初に全身を軽く洗って体の表面の汚れを落としたあと
20秒ほど湯船に浸かります。
②湯船から上がり、両腕を丁寧に洗います。
そしてまた湯船に浸かって20秒・・・
③また外に出て今度は足から腰までを洗います。
・・・というように「20秒お湯に浸かって・・・出て部分洗いをする」
これを8回繰り返してみましょう！
だいたい合計で45分くらいになるはずですv
この入り方は、ずっと入りっぱなしと違って心臓に負担をかけません。
ちなみに、続けての長湯は・・・
①水圧がかかるので心臓に負担がかかります。
②毛細血管が膨張するので、心臓から多量の
血液を送りこまないといけなくなり負担がかかります。
お気をつけ下さいネ！
「ゆっくり湯船に浸かるのが好き」という人も・・・
週末の時間のあるときなどに、是非お試し下さい♪
「入浴」というより「運動」と
考えれば遣り甲斐も出て来ますよv
それでは。。
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ビューティコンシェルジュ
神保 良樹
