☆体のゆがみを治す！！☆
皆さん、こんにちは♪
以前、ダイエットと体のゆがみ・骨盤の開きなどの
話をしましたが、非常にたくさんの問い合わせを
いただきましたので・・・
ちょっと補足事項をご紹介します♪
皆さんはダイエットや健康のために何かスポーツをしてますか？
実は「体のために」と思ってやっているスポーツが
「ゆがみの原因」になっていることがよくあります。
ゴルフやテニスなど、片側だけをねじるような
偏った体の使い方をするスポーツがコレにあたります。
「プロゴルファーは逆で打っても上手い」という話しは聞きます。
体をゆがませないためにバランスよく
動かす練習をしているそうです。
まあ、これは一例ですが日常でも気をつけることはあるんです♪
①思いバッグを持ったら・・・
いつも使わない方の手でも、
バッグを持ちましょう！
両手を均等に使って交互に持つことが
ゆがみ対策になります。
②みるみる痩せる歩き方のコツ
ゆがみの少ないスポーツは、
水泳・ジョギング・ウォーキングなど。
中でもウォーキングは身近な健康法ですが・・・
その歩き方にもコツがあります。
「親指側＝足の裏の内側に力を入れて歩く」
こうして歩くと前後左右に偏っていた
重心も次第に調整されて
バランスが取れてきます。
③食べるときは、コレを気をつけましょう！！
「左右均等に噛む」事を心掛けましょう♪
偏った噛み方では、首が偏って全身をゆがませます。。
虫歯があると、どうしても虫歯の
ない方で噛んでしまいますよね？
出来るだけ早く治療して・・・
均等に噛む習慣・意識をしましょうねv
普段の行動をいかに意識するかで、結果は変わってきます♪
それでは。。
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ビューティコンシェルジュ
神保 良樹
