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女性の35歳は〇〇の曲がり角、
49歳は身体の大きな転換期
すっかり涼しくなりましたね
お肌の乾燥を感じる方も多いのでは?
秋冬はスキンケア前の
「仕込み」が大事です
特に夜。
クレンジング、洗顔後に
乳液やクリームなど
油分が多い物をお顔に塗って
湯船に浸かってみてください
その後のスキンケアの浸透が
とても良くなります
余裕がある方は
さらに蒸しタオルをプラスするのも
おすすめです！
クレンジング
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乳液湯船
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洗い流す
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お風呂から上がったら蒸しタオル(タオルを湿らせてレンジ600wで40秒程温める)を30秒程お顔にのせる
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いつものスキンケア
最後はクリームで肌にしっかり「ふた」をして、水分を逃がさないようにしましょう！
大人の肌は、
艶と色の白さが七難を隠します
東洋医学の文献『黄帝内径』には
「女性は7の倍数、男性は8の倍数の年齢の時に節目を迎え、身体に変化が訪れる」
という記述があります。
私はよく
27歳〜28歳の方に
「今がピークよ！！今が最高よ！」
とお話ししますが
その理由は
28歳が
［女性として身体が最も充実する時期］
言い換えると
［代謝の曲がり角］
だからです。
ここから緩やかに身体の変化が起き始め
35歳は
[容姿の衰えが見え始める時期]
プレ更年期(更年期の手前)と
呼ばれる時期に入ります
なんとなく顔が伸びた様な？
ほうれい線が深くなった？
髪や肌に艶がなくなってきた様な？
など
容姿の変化を感じるようになります
35歳は
女性ホルモンの減少による
【容姿の曲がり角】です。
実はこの時期からの
生活習慣、食習慣などが
これから起こる老化のスピードを決める
と言っても、過言ではないです。
外面だけでなく
内面もしっかりと
ケアしてあげてくださいね。
そして
42歳。
これまでの結果が表れてきます。
同じ年齢でも
若く見える人
そうでない人
はっきりと、別れます。
身体と肌は
今まで食べてきた物と
今までの習慣で出来上がった結果です。
42歳からの7年間は
ホルモンバランスの影響で
色々と戸惑うことがあるかもしれません
容姿の変化に加え
気分や体調など
複数の変化が混ざって
起こりやすいです
そして49歳。
閉経前の不定愁訴が起こり
これまでの様な、
「なんとなくの変化」とは違う
身体の変化を感じる大きな転換期。
女性は
49歳で
一つの節目を迎えるとされています。
この節目を
出来るだけ良い状態で迎えられる様に
35歳を迎えたら
自分に丁寧な生活をして欲しいのです。
❶バランスの良い食事→食べたい物だけを食べない。身体に必要な物を摂る、不必要な物は控える
❷質の良い睡眠→遅くても12時30分迄に入眠、7時間は眠る。
❸適度な運動→週2回の有酸素、筋トレ(特に下半身)
❹身体を冷やさない→湯船に浸かる、朝に白湯を飲むなど
❺出来るだけ規則正しい生活→寝る時間と起きる時間を毎日同じにする
❻ストレスは都度発散→悩みは共有する、自分だけの癒し時間を作るなど
特に❷と❺は
私が思う
元気だなぁ、
お若いなぁ、
お肌が綺麗だなぁ
と思う先輩達の共通の習慣です。
どんなサプリメントよりも
効果があると思います。
何よりお金がかかりません！ 😄
更年期が怖いです
と言うお声もよく聞きますが
上記❶〜❻を
今から訓練しておくと良いと思います。
女性ホルモンと腸は
密接な関係がありますから
腸を整えることが、
子宮を整えることにもつながります。
［備えあれば憂いなし］です
当店に通ってくださっている
60代、70代のお客様と接していると
すごく元気で、健康的！
素敵に年齢を重ねていらっしゃるなぁ
と思う方が多いです
そして
何歳からでも、
努力次第で変わる事が
できるんだと実感します
年齢を重ねる事を
マイナスに考えるのではなく
楽しみになる様に過ごせたら
それはとても
素敵なことだなと思います♪