いつぶりか分からんくらい久しぶりに金剛山登ってきたよ
（笑）
1650円もする手ぬぐい買っちゃたよ
ホントはいつものようにバイクで金剛トンネルT.Tする予定だったんだけど筋肉痛が酷くて
土曜日に金剛トンネルT.T頑張ったんだけど
32:54秒とここ最近でのワースト記録でした💦
筋トレの成果が出てて以前より重いギアを踏めるようになったから速くなってると思ったんだけど、踏んでるだけで回せてないのよね。
だから遅くなってるんかなと。。、。
攻め方考え直さないと。
で、月曜日に遠回りジテツウして帰宅して下半身の筋トレを結構頑張ったの
そしたら翌日からかぴかぴの筋肉痛😅
3日たった本日も結構な筋肉痛です、お尻と内ももが💦
これじゃ金剛トンネルT.Tやっても結果が見えてる
だから
通勤MTBで〜
ゆっくりのんびりと千早本道へ
コレまたお久しぶりのトラブーコライトに履き替えて
ほぼ歩きだけど心拍は上げ気味で
ん〜足が軽い
空回りしてるような感じ
トライアスロンのショートの時のバイクからランに切り替わった時のようだわ
久しぶりの階段祭りだけどキツくは感じなかったなぁ〜不思議。
結果
ありゃ？？そんなに悪くないな。（笑）
ほんで膝なんだけど登りは何ともなかったけど降りはダメだね
違和感ありありで恐る恐る階段降りてったら登りより時間かかったわ（笑）
それでもちょこっとだけ
走る事を忘れかけてるようだ（笑）
まぁ、自転車熱が上がって来てるんでそんなにショックではない
ニューアイテムも買ったし😆
はよ届かないかな〜
あ、そうそう千早本道登りで降ってきた女性ランナーさんが何かどっかで見たことあるような方でした。
声はかけれませんでしたけど。
どーでもええね（笑）
そして！
帰宅してリカバリーは〜
（笑）（笑）
最高かっ！
尚且〜
ホイチュチュ
最高でーす！
（笑）
ではでは〜