片鍵盤断裂手術後122日目の筋トレ

おはようございます。
先週の金曜日に3ヶ月検診を終え

これからは
ストレッチと
ゴムチューブを使っての筋トレをしてくださいと言われ

とりあえず
毎日ストレッチを欠かさず行っている

今朝、肩が痛重い
軽い筋肉痛であろう

今まで
行動制限があったから
控えめだったが
最近は
どの方向に動かしてもいいと言われてるために
色々挑戦
パワー的な動きはしちゃダメって言われてるから考えるけどね。

今日も頑張ってみます。
筋肉痛になったら
湿布を貼ります。