私は52歳です。
いろいろダイエットも試みましたが、1番がPFCバランスを計算し行うのが1番綺麗に体重は落ちました。
私はウォーキングも取り入れ、やれない時は自宅でエアロバイクをしてました。タンパク質が年取ると余計に必要なことを知ると自然にタンパク質を豊富に取る食事になり揚げ物などと脂肪が多いものを避けていました。
3ヶ月で変わりました。
肉を蒸したりグリルで焼く
食べれないわけではないからです。
皆さんも挑戦しましょう。
今からタンパク質多くとってもムキムキにはなれないので心配ご無用。
#pfcバランス
#オートミール
#オーバーナイトオーツ
#焼肉