早いものでひとまず血圧を下げる目標時期にしてきた半年が過ぎました。
この1ヶ月もスロージョギング継続です。
前回の記事アップ後1週間で脈拍が136まで下がったので負荷アップ。今度は前回の0.2ではなく0.3上げて7.5km/h。1キロ8分のペースにしました。なんか耳さわりもいいし。そしてちょっとどうなるか試してみたくて。
すると、前回0.2km/h upで脈拍が1分間5上がったのに対し今度は8上がりました。正比例？こんな単純なもの？さあこれを下げるのには2ヶ月くらいかかるかな？楽しみです。
それから白酒の宴会の翌日は走れないことがわかりました。サボったのは3回。まあまあでしょうか。
肝心の血圧ですが133/83くらいが標準的なデータ。完全に踊り場です。やっぱりストレスがいけないようです。
何かいい方法はないものか？
朝のビデオ通話で塩かけてゆで卵食べてる妻を見ながら、あとは何があるんだろう、と少し途方に暮れています。