いびきトレーニング、2ヶ月経ちました

娘と妻と3人で川の字でおやすみ、に復帰のためいびき軽減トレーニングを始めて、効果の目安の2ヶ月が過ぎました。赴任は遅れているので結局はきっちり2ヶ月を満了することができました。毎日5分を朝晩2回のトレーニングを経て、月ごとのデータは下の通りです。

赤がひどい、黄色が大きめ、青が静かめでグラフが低いほど少ない、という意味です。

4月から始めてますので漸減の傾向は見えます。

でも、大手を振って娘と一緒の部屋に戻れるほどではないです、残念ながら。

録音を聞くところでは無呼吸のような感じでなくスピスピになってます。そういう意味では効果が出て健康的にはなってるのかなというのが気休めです。

やっぱりストレスなのかな？効果がもっと出てくれるとやる気が出るんですけどね。

そういえば心なしか顔のラインがスッキリした気もするのでその辺りも動機に入れることにして引き続き頑張ります。