最近はそれなりに頑張って練習しているyo-shaです(°∀°)b
で!思うところ色々ありまして…
甘えないで200km位は走らないといけないのかなぁ~なんて思いまして…
シッカリと走って来ました(`・ω・´)ゞ
先ずはルート選びから( ̄▽+ ̄*)
どうせなら山を走りたいなぁ…とか、
初めての道だと止まる時間が増えてトレーニングにならないかなぁ…等と考えまして・・・
決まったルートはと言うと
武蔵五日市ルートで都民の森!奥多摩湖に下り、奥多摩湖から都民の森に上り返す!
名付けて…
奥多摩湖周遊道路
満喫ツアー≧(´▽`)≦
下り坂を差し引いて200kmなの?とかは聞かないでね(^▽^;)
色々と1人だと朝のスタートの遅い俺…
気が付けば時間も6時半( ̄□ ̄;)!!
チームメイトと待ち合わせしてるのにΣ(・ω・;|||
ダッシュで待ち合わせ場所に…
多摩川沿線を遡上します
走り始めはケイデンス100で回すだけの乗りかた!
少しづつ踏む乗りかたにしていきます。
待ち合わせ場所の戸倉のセブンイレブン迄50kmチョイ?・・・
黙々と走る走る・・・・・・
なるべく踏んでいる感覚があるように…
パワー値は気にしないで(;^ω^Aパワーキャルの調子がわるいようで(=◇=;)
Ave.的には良い感じかなぁ~
待ち合わせ時間にも間に合ったし、少し補給と思ったら…
雨が(´□`。)
まぁ、ここまで来たし小雨ならね(ノ´▽`)ノ
少し濡れた方が涼しいだろうし:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
さて… 雨宿りしながら待っていると、
本日の待ち合わせの相手も到着です!
では、引きずり回してもらいましょうかねΣ\( ̄ー ̄;)
さぁ~て… 頑張ります・・・・・
檜原村役場を目指し…
橘橋でスタートです
引きずり回してもらうどころか最初から千切られますΣ(・ω・;|||
俺の調子が悪い??
何とか視界にとらえながら付いて行きますが…
上川乗の信号で捕まります(_ _。)
完全に視界から消えた… 気持ち切れたよ…
でも、ヒルクライムは自分との闘いですからね(`・ω・´)ゞ
それに、ヤビツから少しヒントみたいなのがわかったので(°∀°)b
無理にアタックはしないで…
むきゅむきゅむきゅ・・・・・・って( ̄▽ ̄)=3
信号迄のタイム更新かな? まともに測ったの初めてかも(*゚.゚)ゞ
何やらお仲間ベストを4分更新とか…
それは千切られるわ( ̄へ  ̄ 凸
駐車場は大盛況でした♪
看板の写真も♪
磯辺餅を食べて補給をしたら奥多摩湖へ下ります
さぁ!上り返しのスタートです(`・ω・´)
上り返しのテーマは、リアを21Tよりlowは使わない!
軽いギアに頼らないです。 それでも34-21だから軽いのですが(^▽^;)
奥多摩湖側から上るの気持ち良いですねぇ~(≧▽≦)
写真を撮る余裕はなかったですが、景色は良いし路面も良いし
途中で野生の猿も居たりしてヽ(゚◇゚ )ノ
ふみふみゆるゆるむきゅむきゅ・・・
お仲間を待たせてしまいましたがお約束の写真を(b^-゜)
下りはバイクが遅くてイライラしたりもしたけど…
下ってから豆乳アイスと豆乳ヽ(゜▽、゜)ノ 写真忘れたorz
帰りは向かい風に鍛えてもらいながら…
何とかピッタリ200km
消費カロリーも良い感じ(・ω・)b
心拍的には…結局は自分を追い込めていない感じが…
走行距離が表示されてないね(^^;
そして走った日の楽しみと言えば
生ビール(o*゜∇゜)o~♪
これだから痩せないのかな( ̄_ ̄ i)
少しロングに峠を加えると、自分に足りないものが見えますね(°∀°)b
まだまだ足りないばかりで焦りますが、
マイペースで頑張りますかね(`・ω・´)ゞ
次は300kmかなぁ…
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甘えないで200km位は走らないといけないのかなぁ~なんて思いまして…
シッカリと走って来ました(`・ω・´)ゞ
先ずはルート選びから( ̄▽+ ̄*)
どうせなら山を走りたいなぁ…とか、
初めての道だと止まる時間が増えてトレーニングにならないかなぁ…等と考えまして・・・
決まったルートはと言うと
武蔵五日市ルートで都民の森!奥多摩湖に下り、奥多摩湖から都民の森に上り返す!
名付けて…
奥多摩湖周遊道路
満喫ツアー≧(´▽`)≦
下り坂を差し引いて200kmなの?とかは聞かないでね(^▽^;)
色々と1人だと朝のスタートの遅い俺…
気が付けば時間も6時半( ̄□ ̄;)!!
チームメイトと待ち合わせしてるのにΣ(・ω・;|||
ダッシュで待ち合わせ場所に…
多摩川沿線を遡上します
走り始めはケイデンス100で回すだけの乗りかた!
少しづつ踏む乗りかたにしていきます。
待ち合わせ場所の戸倉のセブンイレブン迄50kmチョイ?・・・
黙々と走る走る・・・・・・
なるべく踏んでいる感覚があるように…
パワー値は気にしないで(;^ω^Aパワーキャルの調子がわるいようで(=◇=;)
Ave.的には良い感じかなぁ~
待ち合わせ時間にも間に合ったし、少し補給と思ったら…
雨が(´□`。)
まぁ、ここまで来たし小雨ならね(ノ´▽`)ノ
少し濡れた方が涼しいだろうし:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
さて… 雨宿りしながら待っていると、
本日の待ち合わせの相手も到着です!
では、引きずり回してもらいましょうかねΣ\( ̄ー ̄;)
さぁ~て… 頑張ります・・・・・
檜原村役場を目指し…
橘橋でスタートです
引きずり回してもらうどころか最初から千切られますΣ(・ω・;|||
俺の調子が悪い??
何とか視界にとらえながら付いて行きますが…
上川乗の信号で捕まります(_ _。)
完全に視界から消えた… 気持ち切れたよ…
でも、ヒルクライムは自分との闘いですからね(`・ω・´)ゞ
それに、ヤビツから少しヒントみたいなのがわかったので(°∀°)b
無理にアタックはしないで…
むきゅむきゅむきゅ・・・・・・って( ̄▽ ̄)=3
信号迄のタイム更新かな? まともに測ったの初めてかも(*゚.゚)ゞ
何やらお仲間ベストを4分更新とか…
それは千切られるわ( ̄へ  ̄ 凸
駐車場は大盛況でした♪
看板の写真も♪
磯辺餅を食べて補給をしたら奥多摩湖へ下ります
さぁ!上り返しのスタートです(`・ω・´)
上り返しのテーマは、リアを21Tよりlowは使わない!
軽いギアに頼らないです。 それでも34-21だから軽いのですが(^▽^;)
奥多摩湖側から上るの気持ち良いですねぇ~(≧▽≦)
写真を撮る余裕はなかったですが、景色は良いし路面も良いし
途中で野生の猿も居たりしてヽ(゚◇゚ )ノ
ふみふみゆるゆるむきゅむきゅ・・・
お仲間を待たせてしまいましたがお約束の写真を(b^-゜)
下りはバイクが遅くてイライラしたりもしたけど…
下ってから豆乳アイスと豆乳ヽ(゜▽、゜)ノ 写真忘れたorz
帰りは向かい風に鍛えてもらいながら…
何とかピッタリ200km
消費カロリーも良い感じ(・ω・)b
心拍的には…結局は自分を追い込めていない感じが…
走行距離が表示されてないね(^^;
そして走った日の楽しみと言えば
生ビール(o*゜∇゜)o~♪
これだから痩せないのかな( ̄_ ̄ i)
少しロングに峠を加えると、自分に足りないものが見えますね(°∀°)b
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