今日は空気の冷たさは少し和らぎ、
日だまりは暖かさを感じますね。
朝からPCに向かい仕事していたら、
あっという間に午前中が過ぎちゃいましたが、
午後は出張サロンでTANBAYAさんに向かいます
年始から続いている新年会や食事会で、
そろそろ溜め込んでしまっているものを
デトックスする時期に。
ちょうど、20日に新月を迎えるので、
それまでの期間は浄化、排出、解毒に適した期間を生かして、
カラダをリセットしていきたいと思います。
みなさんは意識してますか？
私たちは普通の生活をするだけで、
食事、呼吸、皮膚などを経て無意識のうちに
有毒な毒性物質を体内に蓄積してしまっています。
時々、カラダリセットが必要なんです。
ちなみに、体内の有害物質や老廃物は、
・75％→便から
・20％→尿から
・3％→汗から
・2％→毛髪と爪から
排出されます。
有害物質を一番排出するのは便なので、
まずは、腸内環境を整えて、
良い便をしっかり出すところから始めましょう。
これを見ていただくだけで、
便秘がどれほどカラダに良くないか、
お分かりいただけるかと思います。
便秘の方はまずは便秘の改善から心がけてください！
免疫機能と代謝機能が低下し、
冷え性もカラダの不調も全ては便秘からです。
私も10代の頃は慢性的な便秘症でした。
3日くらい出ないのは当たり前。
お腹が張って痛くて大泣きしたこともあります。
それが今はデトックスをはじめ、
様々な生活習慣、食生活の改善で、
1日に2回は排便するようになりました。
少なくても1回は必ず。
しかも寝起きにしっかり出します。
午前中は排便はもちろん、消化器官のリセットのため、
お白湯を摂って代謝を上げて腸内清掃します。
時間を置いてからファイトケミカルを摂り、
栄養素をしっかり吸収。
お昼前後にお腹が空いたら食事を摂るようにしています。
そしてカラダを温め、外側からも代謝を上げるように意識します。
もちろんそれには、クレイバス！
入浴が一番です。
毎日入浴することがベストですが、
我が家はシャワールームしかなく、
近所の銭湯に行くしか術がないので、
頻繁にクレイフットバスで、
カラダを温めるようにしています。
外側から温め、内側からデトックス。
これらをきちんと意識してみてくださいね。
カラダの不調はまず、そこから始まります。
