お正月が明けてから、快晴続きですね。
今週は最高気温が上がるようですが、
朝晩は冷え込んでその気温差にカラダの機能も
消耗するので、体温調整し易い服装等でお出かけくださいね。
そんなカラダの機能を高めるには、
バランスがとても大切です。
私たちのカラダは口にしたものでできています。
そう、今日のカラダは昨日まで口にしたものの結果です。
私たちのカラダは細胞からできていますよね。
その細胞が入れ替わるには、
3ヶ月～7ヶ月かかると言われています。
骨にいたっては3年の年月を要します。
肌は28日周期胃は５日筋肉や肝臓は60日骨で90日（全ての骨が入れ替わるにはで３年）※ただし健康な成人の値
これらの細胞をリセットし、
細胞の新陳代謝（入れ替わり）を促すことが大切です。
問題はどうやって細胞を若々しく、
新陳代謝（入れ替わり）を保つか。
そこが重要ですよね。
実は細胞もデトックスが必要なんです。
私は常に2つの方法でデトックスを促すようにしています。
もちろん、まずはクレイでのデトックス
ですね。内服はも直接、腸にアプローチし、
腸内をキレイにしてくれますし、
クレイバスは発汗作用促進効果で汗となって毒素を排出してくれます。
（部分浴：フットバスなどでも効果は得られます。）
もうひとつは、少量の質の良い栄養素を取り入れること。
実は、食物栄養素にもデトックスを促してくれるものが沢山あります。
最近、話題ですが、スーパーフードと言われる
栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い、
植物由来のものに注目しています。
スーパーフードの中にも血流循環、
排泄などを促す栄養素が詰まったものが沢山あります。
これらをうまく取り入れ、カラダの中に老廃物を溜め込まず、
常に良い循環を行える状態にしておく必要があります。
細胞の新陳代謝を最高の状態で行われることで、
健康な細胞が生成されるということです。
そしてその細胞が明日からの私たちのカラダを作ってくれます。
明日も健やかに過ごすためには、
日々の意識が大切だということです。
