こんにちわ
イトケンです
私たちは日々さまざまな出来事に遭遇します。
これらの出来事は時に私たちの感情を揺り動かし、
気分を左右することがあります。
しかし、
機嫌が良いという状態を維持することは、
実は自分自身の意志で決定できます。
しばしば、
自分の機嫌が外的要因によって決まると感じるかもしれません。
・いいことがあったら、機嫌がよくなり。
・悪いことがあったら、機嫌が悪くなる。
これは、
一部の事実であり、実際には自分の機嫌を決めるのは自分自身です。
外的要因がどうであれ、
自分の気分を良い状態にすることは、自分で決められます。
積極的な気持ちになると、自然と機嫌もよくなります。
逆に、否定的な思考に陥ると、機嫌も悪くなりがちです。
ですから、自分の機嫌を良くするためには、
自分の思考をコントロールすることが重要となります。
まず、
自分の機嫌をコントロールできると決断することです。
そうすることで、
機嫌がよくなるように、
注意がそちらに向かい、
生活の中で、感情や思考を調節する意識が働きます。
自分の気分を良い状態に保つことは、
自分自身の意志で決定することができます。
自分の気持ちを自分自身でコントロールすることによって、
自分の日々をより良いものにすることが可能です。
機嫌が悪い状態でいることは
人間関係においてリスクでもあります。
イライラしたモードで、
日常を過ごしていたら、
周りの人にとって、近寄りがたい存在になってしまうかもしれません。
穏やかな人には穏やかな人が集まるように、
機嫌が悪くイライラしている人には、
イライラした物事ばかり集まってくるような気分になります。
イライラした気分でいることは
リスクであり、
ネガティブな感情を他人にぶつけるのは、
とても大きな代償を払うことを忘れてはいけません。
あたたかいドリンクを飲んだり、
甘いスイーツを食べたり、心が落ち着く香りを嗅いだり、
好きなことに意識を向けて、
イライラモードから抜け出し、楽しみや幸せを感じる、
良い機嫌の自分であることを
決定しましょうね。
ほんの１ミリの勇気を...
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