こんにちわ
イトケンです。
私たちは日々、
様々な環境で生活しています。
家や職場、公共の場所などなど...
それぞれの場所によって感じる
印象や気持ちに違いがありますが、
それは
その場所が与える刺激が異なるからです。
自分にとって心地よい刺激がある空間で
過ごすことが、
ポジティブなムードを生み出し、
私たちの思考や感情に影響を与えます。
例えば、
自宅で過ごす時間が多い方は、
部屋のデザインや家具の配置に気を遣うことで、
快適な空間を作ることができます。
好きな色や雰囲気の家具を使うことで、
リラックスした雰囲気を作り出すことができます。
また、
風通しの良い部屋や、自然の光が入り込む窓際など、
自分が好む環境になるように工夫することも重要です。
さらに、
職場や学校などでも、
自分にとって心地よい
刺激を与えるものを取り入れることができます。
自分が選ぶことができるものを使って
自分なりの空間を作り出しましょう。
例えば、
好きな音楽を聴きながら作業する、
自分の机の周りに好きなグッズを置く、
お気に入りのコーヒーカップを使うなど、
ちょっとした工夫で
自分らしい空間を作ることができます。
口から感じるもの、
甘いもの、キャンディや
コーヒーを定期的に味わい
ポジティブなムードを自分の内側に
作ってゆく...
過ごす場所に合わせて、
自分が選んだ
肌に心地よいと思う衣類を選んで着る
その衣類に愛着を持って
着ていることを感じてみる...
自分で選んだ、
心地よい刺激に意識を向けることは、
ポジティブなムードを作り出し、
私たちの気持ちや思考に影響を与えます。
ポジティブなムードを感じることで、
ストレスや疲れが軽減され、
より仕事や学習に集中することができます。
そして、
心身の健康にも良い影響を与えます。
是非、
自分の環境を見直して、
心地よい刺激を求めることに
ほんの１ミリだけ...
挑戦してみてくださいね。
ほんの１ミリの勇気が沸く
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