前向きで、ポジティブな気持ちでいることは、
ストレスを軽減し、生産性を高め、
幸福感を感じることができると言われています。
しかし、
ポジティブな気分を常に持続させることは
そう簡単なことではありません。
大変なことです...
ポジティブなムードを維持するための
ヒントをいくつか紹介できればと思います。。
・感謝の気持ちを持つこと
日常生活で、何か良いことがあった場合には、
それについて感謝の気持ちを持つことが大切と言われています。
感謝の気持ちが現れたとき、何かをすることを止めて
その思いをなるべく時間をかけて、味わいましょう。
何か、体がじ〜んとするような感覚が沸きおこって
きませんか...
こうすることで、あなたが幸運な人であることに気づき、
ネガティブな感情を抑えることができます。
・プラスの言葉で問いかけること
自分自身や他人に対して、プラスの言葉を使うことで、
ポジティブな感情を呼び起こすことができます。
たとえば、「できる」という言葉を
日常の中で多く使うことで、
自分自身の自信や信念を高めることができます。
・もがかないこと
人間関係のトラブルや仕事のストレスに対して、
毎日もがくことは、精神的に良くありません。
不思議なもので、問題というものは、自分が
解決できそうな事柄が自分の前に問題として
現れてきます。
もがかずに、最良の解決策を見つけるために、
冷静に自分の思考を整理し、
問題に対処することが大切です。
・自分を受け入れること
自分と向き合い、自分自身のダメなところも、
良いところも素直に受け入れることは、
ポジティブなマインドセットを
維持するために必要なことです。
自分を受け入れることで、
自分自身の良い点にフォーカスし、
ポジティブな気分をキープすることができます。
これらのヒントを参考にすることで、
ポジティブなマインドセットを維持して、
ストレスと効果的に立ち向かうことができます。
自分の幸福感を高め、人生をポジティブに生きるために、
ほんの１ミリの勇気で、踏み出してみましょう。