こんにちわ、ブックナビゲーターです
我々現代人の生活は、飽食、運動不足、情報化など、体にとって想定外のことばかりです。
そこで生じる体と環境のミスマッチが健康を損なう大きな要因となります。
人間の体について本質的に理解し、自分と向き合うための本を選んでみました。
- 「空腹」が人を健康にする/サンマーク出版
- ￥1,470
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３０代で肥満、便秘、不整脈まで経験した著者。
食生活を徹底的に見直し、最終的に「１日１食」に到達して健康を取り戻しました。
その医学的意味を解説してます。
１日１食が万人向きかどうかは別として、飽食が体を傷つける道筋は知っておいて損はないですよ。
- ユルかしこい身体になる 整体でわかる情報ストレスに負けないカラダとココロのメカニズム/集英社
- ￥1,260
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著者は整体の第一人者。ＩＴで環境が激変したこの十数年、大量の情報にさらされた影響が体に表れていると説きます。
とりわけ、幼い頃から携帯メールなどになじんできた２０代は、ストレスに対する体の反応が３０代以上と全く違うと言います。
整体の立場から見た、新時代への適応術。