BC4001a Layla (Caribbean Mix)
フロントスタンス
パルス（右、左）
右ジャブ、左ジャブ
8回繰り返す
右アッパー、左アッパー
8回繰り返す
右フック、左フック
8回繰り返す
右ヒップロール、左ヒップロール
5回繰り返す
右に移動、右ジャブ2回
左に移動、左ジャブ2回
4回繰り返す
右に移動
右ジャブ、左クロス、右ジャブ
左に移動
左ジャブ、右クロス、左ジャブ
4回繰り返す
（クロスブロックしながら）
スクワット
16回繰り返す
右ジャブ、左ジャブ
8回繰り返す
右アッパー、左アッパー
8回繰り返す
右フック、左フック
8回繰り返す
右ヒップロール、左ヒップロール
5回繰り返す
右に移動、右ジャブ2回
左に移動、左ジャブ2回
2回繰り返す
右に移動
右ジャブ、左クロス、右ジャブ
左に移動
左ジャブ、右クロス、左ジャブ
2回繰り返す
Aフレーム
BC4001b Hot n Cold
左足前で右足アキレスケンストレッチと
両手を後ろで組み胸のストレッチ
くの時になり、左足ハムストリングストレッチ
右足前で左足アキレスケンストレッチと
両手を後ろで組み胸のストレッチ
くの時になり、右足ハムストリングストレッチ
右コンバットスタンス
右膝蹴り、ステップバック
8回繰り返す
右フロントキック
パルス（その場で）
4回繰り返す
パルス（前、後）
8回繰り返す
右回し蹴り
パルス（その場で）
4回繰り返す
左コンバットスタンス
左回し蹴り
パルス（その場で）
4回繰り返す
左膝蹴り、ステップバック
8回繰り返す
左フロントキック
パルス（その場で）
4回繰り返す
シザース（右、左）
16回繰り返す
サイドジャック（アウト、イン）
16回繰り返す
両手を左右からまわして
ボクシングガード
右サイドキック
パルス（その場で）
4回繰り返す
左サイドキック
パルス（その場で）
4回繰り返す
右フロントキック
ステップ（右、左、右）
左フロントキック
ステップ（左、右、左）
4回繰り返す
右フロントキックで終了
BC4002 I Know Kung-Fu
右コンバットスタンス
左膝蹴り3回、右チョップ
6回繰り返す
両手を後ろから前に回して構える
（地面に足をつけずに）
右回し蹴り（ロー）
右回し蹴り（ミドル）
6回繰り返す
※5回目からはレベル2
左膝蹴り3回、右チョップ
6回繰り返す
右ローパームブロック
左パンチ
4回繰り返す
※ローパームブロックは
胸の高さから下に落とすブロック
右ローパームブロック
（左足を前に踏み込み）左パンチ
6回繰り返す
左膝蹴り3回、右チョップ
6回繰り返す
左膝蹴り3回、右チョップ
右ローパームブロック
（左足を前に踏み込み）左パンチ
4回繰り返す
（左足を前に踏み込み）左パンチ
左コンバットスタンス
右膝蹴り3回、左チョップ
6回繰り返す
両手を後ろから前に回して構える
（地面に足をつけずに）
左回し蹴り（ロー）
左回し蹴り（ミドル）
6回繰り返す
※5回目からはレベル2
右膝蹴り3回、左チョップ
6回繰り返す
左ローパームブロック
右パンチ
4回繰り返す
※ローパームブロックは
胸の高さから下に落とすブロック
左ローパームブロック
（右足を前に踏み込み）右パンチ
6回繰り返す
右膝蹴り3回、左チョップ
6回繰り返す
右膝蹴り3回、左チョップ
左ローパームブロック
（右足を前に踏み込み）右パンチ
4回繰り返す
（右足を前に踏み込み）右パンチで終了
BC4003 Sweetheart (Squad E Remix)
右コンバットスタンス
（ゆっくり）
右アッパー
8回繰り返す
右アッパー2回
パルス（前、後）
8回繰り返す
右アッパー2回
スピードボール
16回繰り返す
※9回目からレベルを上げる
フロントスタンス
（縄跳びを回しながら）
右ダブルスキップ
左ダブルスキップ
8回繰り返す
（縄跳びを回しながら）
ラン（右、左）
右コンバットスタンス
ジャブ、クロス
32回繰り返す
右フック4回
パルス（前、後）
4回繰り返す
※フックは徐々に強く
ジャブ、クロス（4回繰り返す）
右フック4回
6回繰り返す
右アッパー2回
スピードボール
8回繰り返す
左コンバットスタンス
（ゆっくり）
左アッパー
8回繰り返す
左アッパー2回
パルス（前、後）
8回繰り返す
左アッパー2回
スピードボール
16回繰り返す
※9回目からレベルを上げる
フロントスタンス
（縄跳びを回しながら）
左ダブルスキップ
右ダブルスキップ
8回繰り返す
（縄跳びを回しながら）
ラン（左、右）
左コンバットスタンス
ジャブ、クロス
32回繰り返す
左フック4回
パルス（前、後）
4回繰り返す
※フックは徐々に強く
ジャブ、クロス（4回繰り返す）
左フック4回
6回繰り返す
左アッパー2回
スピードボール
8回繰り返す
左アッパーで終了
BC4004 Power Of The Mind/Tubthumping (Everybody Handz Up In Japan Remix)
フロントスタンス
両手両足を揃えて礼
胸の前でクロス
左に左足を踏み出し
脇構え
（左に向かって半円を描くように）
左パームブロック
（右に向かって半円を描くように）
右パームブロック
右サイドキック
ステップバック
右サイドキック
パルス（その場で）
5回繰り返す
右サイドキック
ステップバック
右サイドキック
右ヒップロール
（正面に）右フロントキック
脇構え
（右に向かって半円を描くように）
右パームブロック
右サイドキック
ステップバック
右サイドキック
右ヒップロール
（正面に）右フロントキック
8回繰り返す
胸の前でクロス
（両手を右側に）
右足前ランジ
8回繰り返す
（左に左足を踏み込み）
エスキーバ2回
（両手を右側に）
右足前ランジ2回
14回繰り返す
※9回目からレベルを上げる
右コンバットスタンス
右足前ジャンプキック
シャッフルバック
8回繰り返す
（両手を左側に）
左足前ランジ
8回繰り返す
※3回目からは頭上で手拍子を加える
（右に右足を踏み込み）
エスキーバ2回
（両手を左側に）
左足前ランジ2回
14回繰り返す
※9回目からレベルを上げる
左コンバットスタンス
左足前ジャンプキック
シャッフルバック
8回繰り返す
脇構え
フロントスタンス
（右に向かって半円を描くように）
右パームブロック
（左に向かって半円を描くように）
左パームブロック
左サイドキック
ステップバック
左サイドキック
パルス（その場で）
5回繰り返す
左サイドキック
ステップバック
左サイドキック
左ヒップロール
（正面に）左フロントキック
（左に向かって半円を描くように）
左パームブロック
左サイドキック
ステップバック
左サイドキック
左ヒップロール
（正面に）左フロントキック
8回繰り返す
両足を揃えて、脇構えで終了
BC4005 Tutti Frutti
右コンバットスタンス
ジャブ2回
8回繰り返す
（前に移動しながら）
ジャンプジャブ4回
ランバック
右フック、左フック（2回繰り返す）
右ボディ、左ボディ（4回繰り返す）
3回繰り返す
ジャブ2回
8回繰り返す
（前に移動しながら）
ジャンプジャブ4回
ランバック
右フック、左フック（2回繰り返す）
右ボディ、左ボディ（4回繰り返す）
3回繰り返す
ジャブ2回
8回繰り返す
（前に移動しながら）
ジャンプジャブ4回
ランバック
フロントスタンス
右に移動
右ボディ、左ボディ、右ボディ
左に移動
左ボディ、右ボディ、左ボディ
3回繰り返す
右コンバットスタンス
ジャブ2回
8回繰り返す
（前に移動しながら）
ジャンプジャブ4回
ランバック
右フック、左フック（2回繰り返す）
右ボディ、左ボディ（4回繰り返す）
3回繰り返す
ジャブ2回
8回繰り返す
（前に移動しながら）ジャンプジャブ4回
ランバック
左コンバットスタンス
左フック、右フック（2回繰り返す）
左ボディ、右ボディ（4回繰り返す）
3回繰り返す
ジャブ2回
8回繰り返す
（前に移動しながら）
ジャンプジャブ4回
ランバック
左フック、右フック（2回繰り返す）
左ボディ、右ボディ（4回繰り返す）
3回繰り返す
ジャブ2回
8回繰り返す
（前に移動しながら）
ジャンプジャブ4回
ランバック
フロントスタンス
左に移動
左ボディ、右ボディ、左ボディ
右に移動
右ボディ、左ボディ、右ボディ
3回繰り返す
左コンバットスタンス
ジャブ2回
8回繰り返す
（前に移動しながら）
ジャンプジャブ4回
ランバック
左フック、右フック（2回繰り返す）
左ボディ、右ボディ（4回繰り返す）
3回繰り返す
ジャブ2回
8回繰り返す
（前に移動しながら）
ジャンプジャブ4回
ランバック
（両手を腰にあてて）
ポーズを決めて終了
BC4006 Burn It To The Ground
右コンバットスタンス
右ローブロック
右ミドルブロック
10回繰り返す
右フロントキック、クロス
パルス（その場で）
8回繰り返す
（連続で）
右フロントキック、クロス
10回繰り返す
ジャブ2回、左バックキック
パルス（その場で）
8回繰り返す
（連続で）
ジャブ、左バックキック
10回繰り返す
前にシャッフル
右ローブロック
右ミドルブロック
右ローブロック
シャッフルバック
左バックキック
右膝蹴り
4回繰り返す
右フック、左膝蹴り
パルス（その場で）
8回繰り返す
（連続で）右フック、左膝蹴り
9回繰り返す
（連続で）
右フック、左フロントキック
9回繰り返す
左フロントキックでそのまま前に踏み込み
左コンバットスタンスで構える
左コンバットスタンス
左ローブロック
左ミドルブロック
10回繰り返す
左フロントキック、クロス
パルス（その場で）
8回繰り返す
（連続で）
左フロントキック、クロス
10回繰り返す
ジャブ2回、右バックキック
パルス（その場で）
8回繰り返す
（連続で）
ジャブ、右バックキック
10回繰り返す
前にシャッフル
左ローブロック
左ミドルブロック
左ローブロック
シャッフルバック
右バックキック
左膝蹴り
4回繰り返す
左フック、右膝蹴り
パルス（その場で）
8回繰り返す
（連続で）左フック、右膝蹴り
9回繰り返す
（連続で）
左フック、右フロントキック
9回繰り返す
右フロントキックでそのまま前に踏み込み
右コンバットスタンスで構えて終了
BC4007 Speed
右コンバットスタンス
（ゆっくり）
（左を向いて）右ダウンパンチ
8回繰り返す
（左を向いて）右ダウンパンチ
16回繰り返す
右膝蹴り
16回繰り返す
左ディセンディングエルボー
右ディセンディングエルボー
8回繰り返す
左ディセンディングエルボー
8回繰り返す
（右足を前に踏み込んで）
左ディセンディングエルボー
9回繰り返す
パルス（前、後）
（左を向いて）右ダウンパンチ
16回繰り返す
右膝蹴り
16回繰り返す
左ディセンディングエルボー
右ディセンディングエルボー
8回繰り返す
左ディセンディングエルボー
8回繰り返す
（右足を前に踏み込んで）
左ディセンディングエルボー
9回繰り返す
左コンバットスタンス
（ゆっくり）
（右を向いて）左ダウンパンチ
8回繰り返す
（右を向いて）左ダウンパンチ
16回繰り返す
左膝蹴り
16回繰り返す
右ディセンディングエルボー
左ディセンディングエルボー
8回繰り返す
右ディセンディングエルボー
8回繰り返す
（左足を前に踏み込んで）
右ディセンディングエルボー
9回繰り返す
パルス（前、後）
（右を向いて）左ダウンパンチ
16回繰り返す
左膝蹴り
16回繰り返す
右ディセンディングエルボー
左ディセンディングエルボー
8回繰り返す
右ディセンディングエルボー
8回繰り返す
（左足を前に踏み込んで）
右ディセンディングエルボー
9回繰り返す
BC4008 Set You Free
フロントスタンス
両手を左右に広げて、胸のストレッチ
右ショルダーストレッチ
左ショルダーストレッチ
右コンバットスタンス
（ゆっくり）
ジャブ、クロス
4回繰り返す
ジャブ2回、クロス
16回繰り返す
ジャブ、クロス
32回繰り返す
フロントスタンス
右アッパー、左アッパー
8回繰り返す
右フック、左フック
8回繰り返す
右アッパー、右フック
左アッパー、左フック
クロスジャック（イン、アウト）4回
4回繰り返す
ラン（右、左）
右アッパー、右フック
左アッパー、左フック
クロスジャック（イン、アウト）4回
4回繰り返す
左コンバットスタンス
ジャブ2回、クロス
16回繰り返す
ジャブ、クロス
32回繰り返す
Aフレーム
ラン（右、左）
フロントスタンス
右アッパー、右フック
左アッパー、左フック
クロスジャック（イン、アウト）4回
4回繰り返す
右ジャブ、左ジャブ
64回繰り返す
右手を上げて終了